第1个回答 2020-01-31
初次剧烈运动,腿部肌肉酸痛是正常的,感觉肌肉肿大似的,乳酸的生成造成的,这是人体的正常生理反应起到保护的作用。记着运动完后,及时做做按摩,分解消化一下乳酸,可以减轻痛苦。不过,你说的脚后跟很痛,就不是这个原因了,可能是在运动过程中承压过大造成跟部软骨或筋膜受伤,最好先不要热敷或按摩,如果软骨受损的话,按摩会加剧疼痛。
第2个回答 2019-09-24
楼主你所说的事我也遇到过,其实解决方法很解单,如果是当天跑过之后酸痛你可以用冷水湿过的毛巾敷在酸痛的地方,然后隔一晚再用热水烫过的毛巾敷在酸痛的地方.如果有好几天的话直接用热毛巾.至于下面的两个担心是没有必要的,如果不放心可以用红花油擦一下
第3个回答 2019-04-23
是!运动完后如果不走走的话小心变肌肉哦,每天运动的人运动后一定要注意放松肌肉,平常不怎么运动的人是不容易长肌肉的,你跑完后腿疼应该属于不怎么动的人吧