你的问题需要从三个方面去解决。首先是闷痘，想要解决这个问题，需要了解痘痘形成的原因。痘痘形成的时间是需要3~5个月的，所以你今天长得痘痘，可能是很早之前就埋下了种子，需要去回顾之前的用了什么产品。一般容易长痘的肌肤都是油性肌肤比较多，解决痘痘问题，就要做好清洁和用清爽的护肤品。在上粉底前用控油的妆前乳。上面讲的都是能预防痘痘产生的方法，然后粉底的话建议用粉底液，BB霜这一类会含的油脂比较多，容易导致闷痘。
第二个问题，需要知道遮瑕好的粉底必定是厚重的粉底，那么厚重的粉底肯定是更容易闷痘的。所以你想要不闷痘，遮瑕又强的粉底是不存在的。建议你利用遮瑕膏去遮瑕，瑕疵也不会说是整个脸都有，没必要用厚重的粉底去遮。用轻薄的粉底液，加上遮瑕膏，就比较符合你的要求。这里推荐bobbi brown 虫草粉底液和ipsa三色遮瑕。
虫草粉底也是一款很火的粉底液，主打养肤粉底，用起来很轻薄，可以选择用打湿的化妆棉上妆。上完底妆之后，再针对局部的瑕疵用遮瑕膏点涂上去，满满晕开。
最后，想要解决触碰不脱妆的话，就要定好妆。这里可用散粉或者粉饼，建议用刷子。粘取散粉后，先在手上抖掉余粉，再轻轻扫上脸，直到脸摸起来干爽，滑滑的就可以了。这样子就能让妆容更持久，也不会黏糊糊的粘东西。
看题主像是在为痘肌在寻找一款“完美”的粉底液，不得不说，彩妆的东西因人而异，每个人的肤质都不同，即使是痘肌，也不会是一样的，而且这个问题暗含的假设也是值得推敲的。所以我按照我理解的要点来作答，看看能不能给您一点启发。
首先，闷痘这个说法并非很准确。通常，痘肌应该对诱发自己爆痘的原因进行观察。有的人是因为色料、有的人是因为油脂含量过高、或者是一些非常个人化的原料。不过我认为痘肌应该尽量回避油脂太高的底妆产品，同时应该做到轻薄至上。
所以也许因为这个问题就有了题主的第二小问，“遮瑕力强”。就如刚才所说，我认为痘肌不应该使用过于厚重的底妆，会给皮肤带来额外的压力，增加爆痘风险。所以我认为，对于痘肌来说遮瑕力不应该依赖粉底液。
我个人比较推荐带祛痘功能的遮瑕膏，在点涂痘痘的同时，还有抗痘功能，一举两得的理想遮瑕品。
其实日常妆容来说，粉底液的主要功能是均匀肤色和肤质，并不能遮蔽较为明显的皮肤问题。
如果是舞台彩妆还好说，粉底遮盖力很强。可是遮盖力很强的粉底必定会把脸部打平，失去原有的皮肤质地和结构感，那样的话，在日常生活中显得很突兀，不是欲盖弥彰吗？
触碰不沾妆，我认为这里暗含一个假设，也许题主是油性肤质，觉得脱妆的问题非常苦恼，所以才有此问。如果你按照我的方法，第一步的时候底妆尽量的轻薄，我想这个问题解决一半了了，你的脱妆和补妆会变得很愉快和便捷，并不用太担心。使用遮瑕后，少量多次均匀的在脸上轻薄的拍上粉底，试试看吧！
如果是为了遮瑕将底妆厚涂，加上很可能痘肌本身皮肤油脂较多，那么底妆很可能滑动、结块、剥落。
同时，还有我们说的防水彩妆和定妆产品。通常防水的彩妆会较难清洁，防水成分也有可能会是某些痘肌的噩梦，我认为需要摸索尝试。同时定妆产品如定妆喷雾，也可能会有类似的问题，但是的确定妆后妆效会比较稳定。（注意，油性肌肤上厚涂底妆定妆效果仍然不会太好）
另外，如果使用散粉等产品定妆，对于油性肌肤来说是很简单易行的。但也要注意有的人会因为散粉爆痘，同时散粉刷也可能成分爆痘诱因。
如何选择适合的粉底液？持妆久、不暗沉、遮瑕力强是关键