第1个回答 推荐于2017-09-01
跑步的时候穿跑步鞋。
根据生物力学的需要,跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋,通常有较柔软的夹层鞋底,辅助足部在运动时均匀受力,帮助足部减震。鞋体通常较轻,稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋,鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤,为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动 控制的跑步鞋,通常比较坚硬,它能够减小或控制足部的过度内翻,防止脚踝受伤,这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是,内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料,用以控制足部内旋,夹层鞋底提供持久性;外层的橡胶更加耐磨。
第4个回答 推荐于2017-10-07
想当年, 我高三的时候也是跑1500米的。... 但 跑了5.30秒 第5名 好象是吧... 如果 你想拿名次的 话,, 应该 在 5.20秒 内 完成 应该 能 拿到...... 下面 是我那时 真诚的建议:
每天早上先慢 跑 4圈 , 后加点速度跑3圈...... 然后休息!
下午 再 慢跑 5 圈 后加速跑4圈..... 休息.!
一句话 吃饱 睡好!
比赛的时候别紧张.... 想拿名次的话... 咬住牙齿 跟着第一名 跑,.,,
心中 努力想着: 妈的 老子也是人, 也跑1500米 凭什么 别人能拿第一名,而我就不能? 难道 他鸡鸡 比我大>?? 多意淫下,.,. 缓解心情! 哈哈本回答被提问者采纳