1、在床上玩
到了睡觉的时间，父母们抱着宝宝哄睡。其实这是把宝宝放在小床上的最佳时间。让她自己玩手、踢脚，你就在旁边陪伴。如果宝宝的安全感比较好，你就可以尝试离开房间。有些宝宝会从小习惯自己在小床睡着，这是很理想的。
2、按时睡觉
习惯有着无与伦比的力量，如果能够让宝宝养成按时睡觉的习惯，那么哄宝宝入睡也就容易得多了。妈妈要帮助宝宝把生物钟建立起来。比如每天晚上8点准时上床睡觉，妈妈每天都要按时遵守这个约定，不要找各种理由随意打破宝宝的作息制度。一段时间下来，宝宝就会形成条件反射，每天晚上到点准时入睡。
3、营造良好的睡前氛围
晚上准备引导宝宝入睡的时候，家人要统一，说话尽量小声，关闭电视，不玩手机，关闭灯光，给宝宝一个良好的入睡环境。
4、尽量控制宝宝的午睡时间
宝宝午睡尽量在15点之前结束，如果睡得时间太长，晚上入睡可能会比较困难，比较好的是21点左右睡觉，早上6-7点起床，中午12点左右2个小时左右午睡，总之最好是早睡早起，形成良好的循环。
5、睡前按摩
宝宝在床上哼哼睡不着，不要急着抱起来。睡前按摩是很好的助眠方式，至少这种方式可以一直使用到宝宝长大。有些按摩非常有效，如果你不知道方法，抚摸也可以试试。
扩展资料：
哄孩子睡觉的误区
1、宝宝累到不行，自然就会入睡了
事实是如果宝宝处于极端的疲惫状态，他们反而会异常兴奋，可能会玩玩具，可能会提出各种要求，也可能会哭闹，也就是俗称的“困闹”，虽然最终也会入睡，但是通常都是那种崩溃式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之后晚上经常睡不实。
2、经常更换照看人
有的家庭因为大人工作忙，而不得不常常更换照看孩子入睡的大人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成保姆……殊不知，对不足半岁的孩子来说，往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”，故在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。
参考资料：五个方法让孩子乖乖睡觉-人民网
今天就来给大家分享5个哄睡秘籍，让睡渣宝宝秒变睡神。
1、固定洗澡时间
每天在固定的时间点给宝宝洗澡，帮助宝宝养成习惯，宝宝身体舒服了，更容易入睡。
2、给宝宝做抚触
洗完澡后，可以给宝宝做做抚触操，通过温柔地触摸宝宝的脸蛋、四肢、身体，让宝宝得到更好地放松，也就更容易入睡了。
3、包个舒服的襁褓
做完抚触操，给宝宝包个襁褓，这样可以模仿子宫的环境，宝宝安心，睡得自然就香啦。
这一招对3个月以下、睡觉哭闹的宝宝特别好用。
当宝宝大了，睡觉不那么容易被惊扰了，就可以慢慢撤掉襁褓了。
4、用声音安抚宝宝
声音可以使人放松、吸引注意力、建立睡眠联想，在婴儿睡眠中发挥着巨大的作用。
对于小月龄宝宝来说，可以通过白噪音来哄睡。
因为这些白噪音类似于宝宝在妈妈子宫里听到的声音，对小月龄宝宝有很神奇的安抚作用。
除了生活中常用的一些家用电器、收音机能发出的声音以外，手机上也有不错的白噪音软件，刚开始的时候，可以选择轻柔一点的来尝试。
要注意的是，长时间使用白噪会对宝宝的听力有损害，尤其是电器发出的比较大的噪音。所以，声音不要太大，时间不要太长。
此外，还可以通过儿歌哄睡。
5、轻摇或轻拍宝宝
在抱着宝宝哄睡的时候，可以边轻声念儿歌，边轻摇或轻拍宝宝。这样做能让孩子更有安全感。
另外，当宝宝睡着后，不要立马就放到床上，要稍等一会儿，待宝宝完全熟睡后，再将宝宝放到床上。
放的时候，动作要轻柔缓慢，先让孩子的腿着床，然后慢慢的将孩子的身体、头部放在床上，等宝宝躺稳后，再抽出压在宝宝身下的胳膊，轻轻拍打宝宝，等宝宝完全睡熟后，在离开床边。
小贴士：宝宝吃饱后，不要立即让他睡。吃完先拍嗝，竖抱一会儿，可以减轻胃食管返流。
当然了，每个宝宝都是独特的个体，都有独特的睡眠习惯。姐妹们除了尽可能多学习哄娃技巧，最重要的还是用心观察自己家的小宝贝，跟宝宝建立起情感连接，从而能够更好地照顾宝宝。
出生后 1~4个月
出生几周的新生儿因喂奶、换尿布等原因使哄睡变得不规律。这个时候宝宝想吃就喂、想睡就睡，顺其自然就好。到了6周左右宝宝就有了夜里睡长觉的习惯。要想哄宝宝入睡要具备以下三点。
首先，调整时间。尽量缩短醒来的时间间隔，宝宝醒来的时间和妈妈哄睡的时间加起来控制在2小时为宜。在宝宝烦躁之前将其哄睡会容易很多。
其次，切忌晃睡。宝宝一旦入睡就要停止摇晃。宝宝睡眠期间的震动或摇晃，会使双侧大脑无法进入深度睡眠，也就减弱了恢复疲劳这一睡眠效果。
第三， 从一而终的态度。入睡的过程是宝宝通过学习领会的一种习惯。父母始终保持一致的养育方法更有利于宝宝的成长。所以在宝宝睡觉的时候，要么大家都不理会、让宝宝单独睡觉，要么大人一直陪着宝宝睡觉，两者选其一，一旦确定下来，就要一直保持下去。
出生后 4~12个月
宝宝从4个月开始，夜间睡眠就形成了和大人基本类似的睡眠周期，白天一般再睡两个小时。到了9个月白天睡眠时间变长，而且夜间已经不需要吃奶了。这一时期对宝宝养成良好的睡眠习惯很重要，妈妈们一定要掌握主导权，调节好宝宝睡觉和醒来的时间。
此时宝宝会在睡眠中或者睡醒的时候哭起来。不是肚子饿了，也不是尿布湿了，是因为宝宝在做“睡眠练习”，通过这个过程来学习独自睡觉的方法。如果每次宝宝哭的时候妈妈都抱起来安抚的话，宝宝就会认为每次哭泣都可以有人抱抱，而变本加厉。
出生后 12~36个月
这个阶段，宝宝开始展露个性的时期。到了睡觉时间，不要和宝宝说明或者协商，更不能用威胁的口吻。此时少说多做，亲身示范的效果更为显著。白天睡觉次数逐渐减少，缩短为一觉。一般上午的那一觉就不睡了。取而代之的是，晚上睡觉时间会提前，因此可以试着缩短上午睡觉的时间或者将其变成安安静静独自玩耍的时间。
这个阶段的宝宝出现睡眠异常（白天不想睡觉，早起玩耍，夜里又不想睡）这是宝宝自我意识的产物。这种晚上不睡或不想睡的习惯始于一周岁左右，到两周岁就会变得根深蒂固了。
解决方法是：到了睡觉时间就躺到床上，对宝宝说：“妈妈是因为爱你才让你睡觉的，起床后妈妈就不会再抱你上床玩了。”不同年龄的宝宝对语言的理解程度虽然不同，至少要让宝宝知道从此刻开始就要有所不同。本回答被网友采纳
哄宝宝睡觉太累人？这3种办法让宝宝快速入睡