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做俯卧撑撑不起来怎么办??
不要说些没有用的 急急急 谢谢了
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推荐答案 推荐于2017-11-26
俯卧撑不好大多是说臂力不够,但我更觉得是腰腹力量不足。可以在练习俯卧撑的时候多做仰卧起坐和翘头起,很有帮助的。我今年40岁,每分钟还可以做78个俯卧撑呢!
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其他回答
第1个回答 2008-10-14
哈哈,趴下去咯.一般起不来主要是三头肌和胸大肌力量不够,加强这两大肌肉群的锻炼.如果有条件去健身房最好,没条件就用哑铃,人平躺着推举,如果连这条件也没有,那么就找有扶手的椅子,人坐着两个手握在扶手上支撑起自己的身体来反复的锻炼,如果力量不够支撑不起来可以用脚顶顶加点助力
第2个回答 2008-10-14
反正俯卧撑就是手的位置越低难度越高
开始的时候手要从高处开始
比如面对桌子,手撑在桌子上,如果还不行就先用膝盖着地
假如开始的时候能做10个,坚持一段时间,等你能做20个的时候就增加难度
比如把桌子换成床,这时候可能你只能做2个,那就再练到能用床做20个,
这时候应该就可以在地上做了。
第3个回答 2008-10-15
俯卧撑不好大多是说臂力不够,但我更觉得是腰腹力量不足。可以在练习俯卧撑的时候多做仰卧起坐和翘头起,很有帮助的。我今年40岁,每分钟还可以做78个俯卧撑呢!
回答者: 为马指路 - 门吏 二级 10-14 12:08
这位说的有道理。
第4个回答 2019-06-21
我也是女生,告诉你个做俯卧撑很好的方法。
把手放在有高度的台阶上做,那样就很容易了。
上体育课的时候老师教的,我那样能做很多啊。
等练到一定程度可以在平地上做,慢慢地你就会做很多了。
加油!
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