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如何控制自己的食欲?
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推荐答案 2020-03-15
你有没有吃饱还想吃的时候?如何降低自己的食欲?使用冷色调的餐具,小口小口的吃东西。
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其他回答
第1个回答 2020-02-20
用转移注意力的方法是最好的
当自己忙于工作或者
沉迷于手机的时候
就会忘了饥饿感
如果真的很饿的话就吃一根香蕉
第2个回答 2020-04-26
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第3个回答 2020-02-20
控制食欲有以下几点:1、规律运动、规律生活,通过每天固定时间的慢走、快跑等运动,可以使人消耗能量,在饮食方面也会有所规律,对于食欲有很好的控制作用。2、在吃饭的时候可以少量吃一些甜食,甜食具有抑制饮食的作用,防止产生过强的饥饿感而增加进食量,影响体重。3、可以做通过手术的方式控制食欲,比较常见的是胃部手术,使胃缩小。4、暗示,也是心理疗法的一种,可以通过自我反复强调减肥,看些心理方面的图片抑制饮食,防止自己因为暴饮暴食出现体重过高的情况。
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