感情生活不顺，长期压抑自己，怎么才能很好地发泄出来？

Question

感觉自己快要得抑郁症了，怎么才能释放压力？

Answer 1

人在生活中难免会遇到一些不如意的事情，可能是在感情上，也可能是在生活上，那么负面的情绪得不到很好的释放，反而会害了自己。因此，就需要去找到自己释压的好办法。我平时释放压力有三种办法。

第一种，去干自己感兴趣的事情，然后转移自己的想法。
个人比较喜欢去打游戏，每次感觉到压力非常大的时候，我都会去叫上一帮好朋友，然后去网吧打上几小时的游戏，在游戏里面压力可以得到充分的释放，然后打完之后压力自然而然的就消失了。
第二种，找到自己的朋友去进行诉苦。
我是一个特别负面的人，经常会因为一些小事就心情非常不好，但是我的朋友非常的多而且是非常理解我的，每当我感觉心情压抑的时候，我都会去向他们打一个电话去说说自己心里面的事情，然后在他那里可以得到很好的共鸣，当将一切都说出来的时候，心里自然也就没有那么大的压力了。

第三种，有时候想的比较多，就不想把自己的负面情绪带给别人，因此我就常常会去进行剧烈的运动，当累了之后，自然而然的压力也就不见了。我通常是会绕着操场的跑道一圈一圈的跑，戴着耳机，好像整个操场就我自己一个人，保持着自己舒适的速度，但最后实在跑不动的时候，然后打道回府，回去之后冲一个热水澡，感觉全身舒适，压力也就没有了。
所以说释压的方法有很多种，一定要找到最适合自己的那一个。

Answer 2

忘掉那个让自己感情受挫的人，或者开启一段新的感情，其实看开就好了，出去旅旅游、散散心、跑跑步、听听歌，多运动一下，运动到没有力气就发泄出来了。

Answer 3

可以选择休假一段时间，然后出去走一走，来一场说走就走的旅行来发泄自己心中的不满。可以叫上三两个朋友去好好的吃一顿，敞开心扉的和他们谈一谈。

Answer 4

可以找自己的闺蜜去倾诉一下，如果没有人愿意听你的故事的话，你可以写在日记本里，然后出去旅游，去看看外面的世界，去看看那些奋斗的人们。

Answer 5

建议多去旅旅游和朋友一起唱唱歌聊聊天吃吃饭，长时间过于压抑自己不好，让自己彻底出来，因为这个抑郁症真的是很严重的。