55问答网
所有问题
经常跑步,每次跑5公里,但是一停下来,就比如一两天不跑步,腿就会酸,双腿发软,没力气是怎么回事
如题所述
举报该问题
推荐答案 2019-06-29
肌肉没有得到休息。运动要因人而异,有些人一天根本休息不过来,所以你应该适当的延长两次跑步的频率,避免身体没有休息过来就再次跑步。运动之后要休息。还有就是运动前要热身,运动后要放松肌肉。不要一跑完就立马停下。没力气说明你身体处于疲劳状态,好好休息。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://55.wendadaohang.com/zd/LILRGI4RQLRLGcIF4Q.html
其他回答
第1个回答 2019-06-29
营养,休息要跟上。
相似回答
大家正在搜
相关问题
经常跑步,腿如何保养?
跑步腿酸说明什么?
跑步腿发软是怎么回事啊?
跑步为什么会腿发软
刚开始两天跑步腿酸,还要继续跑吗
跑步的时候腿发软无力