心态总是不好，人的心态该如何调整？？？

Question

如题所述

Answer 1

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
好的心态需要：

1、恰当评估自己。

2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。

5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。

6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情

Answer 2

可以这样调整心态：
1.先寻找心情不好的原因，才能想办法调整心态。
2.找个没人的地方大喊大叫一下，心头不痛快，一定要发泄出来。
3.找个密友出来聊聊，朋友是拿来开心的，你心情也会好点。
4.找点你很想做的事情来做，你可以忘掉哀愁。
5.时间是任何事情的调解人，不去想它。
6.去外面跑步，运动也可以有助于平复心境。
7.上床睡觉，不要想任何事情,特别不要胡思乱想。
8.喝一杯白开水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼回味身边的人与事。本回答被网友采纳

Answer 3