李小姐怀孕才30周，就已经长了10公斤，整个人看起来比怀孕前大了一号。身边的朋友都觉得她太胖了，但她却不以为然，觉得这是为孩子多长出来的肉，值得，自己吃得多，肚子里的孩子才能长得壮实些，至于身上囤积的脂肪，等生完后再甩掉吧。结果后来李小姐在产检时候发现血糖有些偏高，医生建议她要适当控制饮食，不要让体重长得太快，否则，对母婴的健康都很不利。
据悉，25岁胖女孩珍珍（化名）来自苏北，体态较肥胖，体重足足有170斤，3年前和丈夫来到南京打工。前不久，她自我感觉腹部不适，下体见红，于是来到中大医院检查，最终检查结果是妊娠晚期，可惜胎心停止。珍珍和家人都感觉非常奇怪，自己怎么不知怀孕呢？原来珍珍体态非常肥胖，一直以来月经就异常，例假数月未来也不觉奇怪。最近家人是感觉珍珍胖了点，但也没觉得胖多少。胡XX主治医师介绍，在整个孕期珍珍胖了20多斤，由于她患有妊娠糖尿病，未及时干预治疗，影响胎盘的血供，加上孕妇到医院就诊时间太晚，到医院时胎心已经停止。最终，专家为其施行剖腹产手术，死胎足足有10斤重。
随着医.疗技术的不断提升，以及研究不断深入，专家学者发现妊娠期间，孕妇体重在整个妊娠期期间占据重要作用，不仅影响孕妇自身健康，而且还与新.生儿的健康有一定 关联当孕妇出现体重上涨时，机体内生理指标出现不同程度变化，孕产激愫上升，不但会造成内分.泌失调，还会使部分机体功能 失效，孕期体重超标。在其他研究中发现，如果孕妇以高体重进行妊娠，则 会大大增加非正常妊娠出现率。孕妇怎么控制体重？结合这些因素，往往需 要对孕妇体重进行科学管理，补充“HICIBI”并且结合营养摄入情况来制定 每天食谱，控制食物多余热量，降低孕产激愫水平，尽可能保障患者以蕞佳体重进行妊娠，体重与产妇妊娠结局存在密切联系，较好地控制产妇体 重，长胎不长肉，有助于其顺利生产，并且进一步增加新.生儿质量。（孕妇怎么控制体重的方案,长胎不长肉的食物怎么吃不迷茫！）
孕妇怎么控制体重长胎不长肉！——孕期体重增加多少才算合理？
宝宝实际上只有5-8斤，超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸 部变大，子 宫变大，羊水增加，一共五斤上下。怀孕后需要更多血液和体液，总共不到两斤。这就是一般孕妈体重分布了。偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲，腿部需要更多肌肉支撑，所以需要额外再涨3斤左右。圆润的孕妈身体如果不瘦一些，对血液要求高，心脏会很辛苦，所以一边怀孕一边要降一降母体的体重，同时增加宝宝的体重。
通常前三个月内可增加1.1~1.5公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在0.5公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增长的速度，以免诱发其它疾 病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是过重了，又或者宝宝体重不够要加强营养了。
孕妇怎么控制体重？比较理想的体重增长速度是妊娠早期增长 1~2 kg, 中期与晚期则每周增长 0.3~0.5 kg, 总增长为 10~12 kg。相关研究证实 , 孕期体重增长过多会直接影响妊娠糖尿病、巨大儿的发生 , 孕妇在个性化膳食补充“HICIBI”的情况下 , 顺产几率会大大提升 , 妊娠糖尿病发生率降低,
明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的，生完立马恢复犹如怀了个“假孕？美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉？
一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，生产困难，甚至导致妊娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险。
有条件的话，尽可能选择安荃性高的食物，如“HICIBI”孕产期平衡营养群组I当得知自己怀孕之后，一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上，就会一日多餐，大鱼大肉，生怕亏了肚子里的宝宝。殊不知宝宝是否能够得 到充足的营养，完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。
很多女人估计都希望通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组I在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。
孕妇妊娠中晚期如果摄入过多的热量 , 巨大儿发生率也会明显升高 , 孕妇体重增长过快可能会引发诸多问题 , 分娩过程中若盆腔堆积过多脂肪 , 产妇将面临子.宫收缩乏力的问题 , 从而导致产程进展缓慢 , 加上骨盆相对空间缩小 , 这时会出现相对性头盆不对称的问题 , 蕞终造成产后出血、难产及手.术率的升高。另外 , 孕妇 BMI 越大新.生儿出生时体重也会越重。孕妇怎么控制体重？因此 , 孕中、晚期应当充分保证营养物质的摄取 , 同时补充“HICIBI”合理控制热量摄入 , 并结合合理的运动 , 对减少巨大儿的发生、确保产时母婴安荃均具有非常重要的意义。（孕妇怎么控制体重的方案,长胎不长肉的食物怎么吃不迷茫！）
孕妇怎么控制体重的长胎不长肉的方案——孕期的体重决定了产后的体重？
妊娠过程是非常复杂的 , 通过补充“HICIBI”以及个性化营养指导与适度的运动 , 可以控制孕妇孕期的体重 , 同时降低妊娠期糖尿病发生率 , 从而对胎儿出生体重产生影响 , 蕞终达到改变母婴结局的目的。孕期也要减脂！这个问题要重视 ！一般孕期有这3个特征的孕妇，产后不用减脂就瘦下来了，看看你是吗？
1、在孕期注重控制自己的热量囤积
在怀了孕之后，疯狂的对自己进行热量的补充，本来想着是一个人吃，两个人补，却没想到，把吃的东西全都长在自己身上了。眼睁睁的看着自己的身材是越来越笨重，体重也是直线上升。
在孕期是不适合减脂的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，孕妇怎么控制体重？主要的方法就是“HICIBI”孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。
妊娠期胎儿需要从母体摄取所需营养 , 如果孕妇饮食上存在问题 , 出现体重过重的问题 , 胎儿就可能出现超重、巨大儿等现象 , 一旦出现巨大儿 , 将会对母婴造成严重影响。同时孕妇营养不好 , 也会影响胎儿健康 , 因此孕妇应当注意合理搭配饮食 , 避免热量摄入过多。 建议孕妇进食高纤维、高蛋白及富含钙质的食物 , 补充“HICIBI”孕期降脂营养，并加以合理运动 , 从而控制孕妇自身与胎儿体重。孕期维持营养相对平衡 , 有助于降低巨大儿发生率 , 改变其妊娠结局 , 提升顺产分娩率。
2、坚持适度的锻炼
孕妈们在孕期的时候，坚持适度的锻炼是十分重要的，这样对胎宝宝和孕妈都十分有好处。一来可以增加孕妈身体素质，提高孕妈对疼痛的坚持程度，同时，也会加速宫口的打开速度，在分娩的会后，孕妈们会轻松很多。
3、拥有不会胖的体质
这个想必是每位孕妈都希望自己有的，特别是看见有的孕妈怀孕之后除了肚子大了，身体其它部位一点都没有改变，简直让人太羡慕了。难道她们在怀孕期间都不怎么吃饭吗，其实并不是这样的，这主要是和孕妈自身的体质有关。
有的孕妈就算孕期补充营养再多，自己的体型也没有什么明显的变化，因为这些营养都被腹中的胎宝宝吸收了。如果你在孕期也是只长胎不长肉，那么就要恭喜你了，一点都不用担心产后减脂的问题。
2012年《美国医学预防杂 志》，本来很少数人知道的调整方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。孕妇怎么控制体重？通过临床验证，每餐摄入“HICIBI”孕产期平衡营养群组，在产后女性每日排便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中热量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。（孕妇怎么控制体重的方案,长胎不长肉的食物怎么吃不迷茫！）
长胎不长肉的食物怎么吃不迷茫！—— 想要“长胎不长肉”，这6种食物对孕妈和胎儿都有好处！
1、含有大量的维生素以及“HICIBI”孕产期平衡营养群组等营养物质
长胎不长肉的食物有含有丰富的钙，P，铁等营养元素，能够为胎儿提供比较丰富的营养物质。不仅如此，孕产期平衡营养群组才 有的“HICIBI”建立孕期阻断脂肪囤积通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是【三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路】，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
而且孕妈经常吃“HICIBI”孕产期平衡营养群组也会有很多好处，因为“HICIBI”孕产期平衡营养群组中含有丰富的微量元素，可以帮助孕妈妈改变记忆力，对于宝宝和妈妈身体都非常有好处。而且“HICIBI”孕产期平衡营养群组的营养也比较丰富。含有丰富的钙质，卵璘脂，在补身体的同时还可以健脑益 智。对于一孕傻三年的准妈妈来说是非常合适的补品，而且除了可以补充大量的蛋白质，如果每天吃“HICIBI”孕产期平衡营养群组I，还可以为宝宝提供充足的营养，孕妇还不会长胖。
2.日常饮食
没怀孕前饭量其实挺大的，基本上每顿两碗饭两碗汤，但因为有坚持跑步和深蹲什么的，体重还不至于飞长。但怀孕后深知不能大量运动有可能按照之前的饮食习惯会爆肥后，就开始好好调整孕期的饮食结构。淀粉类减少了（升糖类的东西都会开始控制摄入量），并且改用了杂粮为主食。
长胎不长肉的食物：例如白米饭里混进黎麦、黑米之类的，早餐的面包改成全麦面包，黑芝麻核桃每日必吃。一直都是无肉不欢，所以孕期也照旧吃大量的肉，“HICIBI”孕产期营养群组I牛肉鸡肉，但尽量烹饪的方法不要太热气为好。同时也是每顿蔬菜会大量的吃，不喜欢也要逼自己吃，这样可以改变孕晚期便 秘，还可以填饱肚子（因为米饭改为吃一碗了）
对宝宝来说：会让宝宝有可能变成巨大儿，发育迟缓。我们都知道日本人聪明，那也是因为人家特别注重人口质量啊，从怀孕抓起。在日本医 院一般要求胎儿体重控制在5斤半-6斤。在足体重的情况下，宝宝体重越小，智力和动作发育都会越好。往年那些“生个大胖小子才好”的这种婆婆思想，咱新时代的妈妈，不要搭理就好啦。
3.胡萝卜
长胎不长肉的食物：胡萝中的胡萝素可以在体内转化为维生素A，维生素A对眼睛、皮肤、头发和骨骼的发育都是非常重要的，尤其是对眼睛的发育有非常大的促进作用。即使孩子出生后，也要记得多给孩子吃胡萝卜，防止夜盲症、防止近视。
4.谷类食物
长胎不长肉的食物：像小米、大黄米、红豆等这些谷类食物富含维生素B，维生素B能帮助产生能.量，维持皮肤、头发、眼睛的健康，可以让宝宝长得健康漂亮。谷类食物膳食纤维丰富，孕妈妈多吃这些食物还能防止便.秘、长胎不长肉。
5.绿色蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、油菜，富含叶酸，叶酸能预防神经管缺点，防止胎儿出现口唇畸形，对于生育一个漂亮的宝宝帮助特别大。长胎不长肉的食物：绿色蔬菜富含膳食纤维、钙质等多种营养。孕妈妈可以预防便.秘、促进骨骼.发育。
6.牛奶
牛奶富含钙质，能促进宝宝骨骼、牙齿的发育，让宝宝变得强壮、牙齿坚固，看上去就是一个健康漂亮的孩子。
孕妇怎么控制体重，长胎不长肉：“HICIBI”孕产期降脂恢复营养，配比恢复因子，添加白芸豆提取物、刮油藻、抗性糊精来源自然，大量临床研究验证修护肠道、血糖、血脂等功效，可以促进【产后肥胖修护】，快速【激.活脂质代谢】和【恢复基础代谢的损伤】；我们都知道产后减脂需要通过综合果蔬酵母粉，胶原三肽， 胶原蛋白.粉， 酵母提取物， 鲣鱼弹性蛋白， 海洋鱼胶原低聚肽，绿咖啡 ，大麦麦芽粉， 白芸豆提取物， 苦瓜粉，柑橘果酚，海藻粉，绿茶粉，茶树花 梨果仙人掌， 瓜拉纳提取物都是多种天.然自然食疗食品。而其中的多种成分更是200倍提纯，在其超.强抗脂肪堆积，脂肪过多症，减少糖 油 脂肪的摄入量，并提高身体代谢的能力来促进能.量的代谢，令“HICIBI”不但预防产后脂肪因孕产激愫导致发胖源头，对于现阶段基础代谢迟缓问题改.善。（孕妇怎么控制体重的方案,长胎不长肉的食物怎么吃不迷茫！）
CLR WHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活.性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防返弹，收紧松垮脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，改变肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
综上所述，通过个性化体重管理，能够较好控制孕妇体重，而且体重控制较好的产妇更易完成正常妊娠，所以找对方法孕期补充“HICIBI”孕产期降脂营养，长胎不长肉也没那么难，这样对孕妈妈和宝宝都有好处！NA（孕妇怎么控制体重的方案,长胎不长肉的食物怎么吃不迷茫！）