减脂期间应该吃什么？不能吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

减脂期间不要吃猪肉，因为猪很少运动，所以猪肉脂肪多，还有不要太多油，炸鸡之类的更加不要碰，汽水，奶茶也是一样，吃的话，尽量选择，牛肉，鸡胸肉，鱼肉，这三种肉脂肪少

Answer 3

你好，减肥不能吃的食物：1、高热量的食物，比如：早餐的油条和谷物类、下午茶的西点、薯条、巧克力、花生酱、冰淇淋什么的，多是高热量食物，因此避免多吃。 2、减肥不能靠节食，需要运动和合理的饮食相配合，不运动靠节食容易反弹。 3、制定一套适合自己的减肥计划，避免吃一些该热量的食物。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

Answer 4

优质高蛋白适量，牛肉，瘦肉，鸡蛋，豆浆。少吃含糖高的食物，油炸。吃蔬菜水果 ，高糖水果就别吃了。可以喝粗粮榨汁。少吃多餐，晚餐吃早点 ，不吃夜宵。每天慢跑，快走30分钟以上。踩单车，游泳有氧运动有利减肥塑型。

Answer 5

减脂期间什么都能吃，这只不过是热量的问题。但为了减少热量摄入，一般脂肪要少吃，高GI值的碳水、糖（大多是精制、深加工食品）最好不吃。