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冬天,晚上跑步好不好??
如题所述
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推荐答案 2020-02-11
冬天晚上跑步是可以的,可以锻炼毅力,促进血液循环,增进睡眠。但一定要注意保暖,并在餐后一小时以后再跑步。
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第1个回答 2020-02-11
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动。
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