冬天,晚上跑步好不好?？

Question

如题所述

Answer 1

冬天晚上跑步是可以的，可以锻炼毅力，促进血液循环，增进睡眠。但一定要注意保暖，并在餐后一小时以后再跑步。

Answer 2

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。