个人控制力是一种自我管理能力，当一个人情绪稳定，外部环境比较纯，有奋斗目标时，个人控制力会比较强。但是，当一个人受到某些挫折、一切不顺或受到某些沉重打击时，如果自制力突然变差或消失，很容易对某些外部事物上瘾，原来喜欢吃东西的人就会继续吃东西。刘德华，郑秀文电影《瘦身男女》讲这样的故事。陷入郑秀文失恋，控制不住继续吃东西，把自己当胖子吃，这时遇到了同一个胖子的刘德华。当然，这是极端的。现实生活中也有很多人不这么极端，但忍不住吃零食。(大卫亚设，北方执行部队)。
吃零食是另一种情况。零食不仅好吃，还能满足人的洗澡。吃零食的时候，通常用手直接抓住，放到嘴里(很不卫生)，手指上会沾上零食的味道，这时吮吸手指是不是很满意。从心理学上分析，幼儿对求欲敏感的时间不能很好地满足，是成年后的延续。这种延长还有另一种形式，吸烟。人们通常认为吸烟是因为烟草中的有害物质伤害了人的神经，使人依赖。事实上，烟草中伤害神经的有害物质含量很低，抽了大量烟后才能依赖，但在此之前，很多吸烟者已经迷恋过了。烟草徘徊在嘴唇吮吸之间，偶尔手指接触嘴唇，吸烟者迷恋的只是这种感觉。
我就是这样的人，不饿，但总是想吃，其实吃胃撑着的鼓，有时会很难受，但这种感觉让我心里很舒服。可能是更多的心理原因。我妈妈经常说，一个人在学校的时候，吃多了，吃饱了，不想回家。人倾向于用上面的充实来填补内心的空白。来到陌生的地方，周围都是陌生人。中国人的安托中天已经深深地刻在基因上。现代化已经发展到这样的水平，但在异乡为陌生人的感觉丝毫没有改变。这种不安如何填补，也许上面沉甸甸的东西能给人那么一点安全感，不再一个人漂泊了吧。
我有这个习惯虽然不饿，但是看电视或读书的时候想吃点零食。跟男人抽烟差不多。我个人的感觉是，吃零食可以打发无聊的时间，甜食确实能让人心花怒放。我认为快乐是最重要的理由。