我对响声很恐惧怎么办？

Question

比如有人在我面前或者四周吵架我也害怕怎么解决呢？除了看心理医生还有没有别的办法？可以根除吗？

Answer 1

1.首先要分清是什么原因造成对声音的恐惧，通常来说，对声音恐惧有两种可能：一是声音恐惧症造成的；二是神经衰弱造成的。
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2.如果对声音产生持久、强烈的非理性害怕或病态的恐惧，听到一般人认为的正常声音就出现明显的紧张和焦虑等情绪反应，同时伴有心悸出汗、昏晕等强烈植物神经功能活动就可以诊断为声音恐惧症。而如果对声音比较过敏，怕吵闹，喜欢安静，讨厌人多或是收音机、录音机的声音也感到厌烦，没有特别强烈的植物神经功能活动则属于神经衰弱。
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3.声音恐惧症的治疗需要到正规医院心理科做出诊断，根据你的实际情况，在专业人员的指导下通过“冲击疗法”、“系统脱敏”等心理疗法或是服用抗焦虑恐惧药物加以治疗。
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当然自己在家也可以通过“深呼吸控制法”加以改善，具体做法如下：当听到声音感觉恐惧时，选择舒服的姿势坐下，排空思维，全身放松。然后进行深呼吸，保持吸气紧张，呼气放松的法则，多做几遍。这样不仅有助于转移注意力，放松情绪，还可以对抗声音对自己造成的刺激，改善习得性无助的被动习惯，从而渐渐缓解对声音的恐惧。

Answer 2

你这种反应是很正常的，因为本身别人吵架和打架就会让人产生这种心理，你只要离得远远的就好，没有必要非要去看医生，因为所有人都会有这种反应，你只要躲得远远的，不要被打扰到就可以了，不要自己受到伤害很正常。毕竟在你面前打架吵架也是很少的人，只要学会躲避远离就可以。

Answer 3

我也有这种情况，比如说音响开的特别大声，听在我耳朵里传到我大脑里，感觉心里很慌，我想这就是恐惧吧。我想大部分人都应该有这种情况。

Answer 4

害怕声音的话，一般是要去医院生理科做个检查来进行确诊，看看有没有出现心理性的疾病，可以采用对症治疗，同时还要注意多参加户外运动来提高人体的抵抗力，多少人交流可以起到缓解心情的作用，平时要注意少吃辛辣刺激，容易上火的东西，早睡早起。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

Answer 5

这种要去医院好好的检查一下是因为什么原因引起的，对症下药才会有效果的