活性叶酸比正常叶酸好吸收吗？跟普通的叶酸有什么区别呢？

Question

如题所述

Answer 1

我也是之前没有太过注意过叶酸的类型，只在药店随意买了叶酸就服用，后面去检查就被告知叶酸含量偏少。医生建议我吃活性叶酸，说活性叶酸更易于身体吸收，这之后我才开始注意区分叶酸。正常情况下，备孕前三个月每日都要摄入一定的叶酸。官方说活性叶酸是天然的蔬菜水果提纯的叶酸，没有耐受的上限，不掩盖维生素b12的缺乏，不需要代谢，直接进入叶酸循环。活性叶酸相对来说比普通叶酸更容易吸收和利用，在备孕期、妊娠期和哺乳期的时候可以选择适当的服用，能够满足这个时期对叶酸的需求量的增加。活性叶酸的效果更好，并且可以防止胎儿出现发育不良。包括最近风很大的zita west的产品，之所以很多人推荐也是因为用的是第四代活性叶酸，适用于多种体质，不需要在体内进行转化就可以吸收。

Answer 2

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。普通叶酸主要针对一般人的贫血症状，每片含叶酸5mg，是叶酸正常服食剂量的12.5倍，孕妇服食小剂量叶酸片400微克。