经常胃酸的人平时吃什么蔬菜、水果和主食养胃呢？

Question

如题所述

Answer 1

经常胃酸的人应注意养胃。清淡饮食更好。少吃刺激性食品：例如太辣，太酸，太甜，太咸，太热和太冷，都会加速胃酸的分泌并引起胃酸过多。生活中可以多吃带碱性的蔬菜和水果。主食可以面食为主：馒头、面条等都是很好的碱性食物，可以保护胃粘膜并平衡胃酸碱。

多吃碱性食物可以缓解胃酸

1、食物的所谓酸度或碱度是指食物中的微量元素和有机物质是酸性还是碱性。一般金属元素如钠，钙，镁在人体中是碱性的。这种元素较多的食物也就是碱性食物食物。日常生活中常见的碱性食物包括菠菜，生菜，萝卜，豆类，土豆，海带，西瓜，洋葱，南瓜，香蕉，苹果，草莓，柿子等。其中，海带具有最高的碱含量并享有作为碱之王的声誉。因此，每周吃3-4次海带可以有效地中和胃酸。

2、胃里面的胃酸过多，很容易引起反胃，烧心。则需要用碱去中和。您可以吃每天吃2小块苏打饼干或喝小瓶苏打水。因为里面包含小苏打，可中和胃酸并降低胃酸度。苏打水的原理相同，二者都是不错的选择。

多吃五谷杂粮能中和胃酸

燕麦：燕麦是一种非常营养的粗粮。里面富含较高的蛋白质和人体所需的多种维生素。它不仅易于消化，好吸收。并且里面富含膳食纤维，可以保护胃肠道健康。胃酸多的人可以在早餐时吃燕麦片，这比吃精米粉更有营养，还可以避免酸倒流。

饮用具有养胃功能的茶对胃酸有很好的控制作用，具有调节胃酸过多和控制胃酸分泌的功能。茶不仅具有药效，还是一种温和的饮料，可以养胃，防止胃酸的产生。但是泡茶的时候不要加入太多茶叶，太浓了是会起反作用的，会增加胃的负担并对治疗产生不利影响。

养胃还得从生活作息做起

一日三餐定时定量，早睡早起。不熬夜，不吃宵夜。因为有些晚睡晚起的人通常是不吃早餐的，人体在睡着后，胃还是会继续工作，胃里的食物经过一晚上的消化，早已空空如也。不吃早餐对胃的损伤最大，所以必须改变这种习惯。

Answer 2

经常胃酸的人第一点应该多吃一些菠菜，白菜，在白菜里面有纤维素，能够促进肠胃蠕动，第2点多吃的水果有苹果梨，苹果是酸性的，能够调节胃酸，能够促进肠胃的消化，梨也能促进消化，第3点主食应该多吃玉米白面，这样的食物能够促进肠胃的蠕动，能够养胃。

Answer 3

经常出现胃酸的人一定要多吃馒头、面条和红薯，蔬菜的话要选择膳食量低的，比如菠菜、西红柿、茄子，而水果的话可以吃苹果、桃子或者梨。本回答被网友采纳

Answer 4

经常胃酸的朋友平时主食最好以面食为主，可以吃一点馒头，也可以吃面条。另外，蔬菜瓜果都是可以吃的，而且吃蔬菜的时候，最好是煮烂一点。
　胃酸过多宜食的蔬菜水果：如菠菜、油菜、卷心菜等新鲜蔬菜。水果如柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果、番茄等。