第1个回答 2020-09-19
每个人在生活中
都会面对不同程度的挑战
在压力之下如何控制情绪
也对生命质量十分重要
接下来，说一件正事
——
假如生活欺骗了你
假如你遇到了难以克服的心结
假如你陷入无尽的焦虑和恐惧
......
如果你深陷其中
尤其有任何想结束生命的想法
请一定要看完这篇推文
共同行动，预防自杀
为预防自杀和降低自杀率，自2003年开始，世界卫生组织和国际自杀预防协会将每年9月10日确定为“世界预防自杀日”(World Suicide Prevention Day)，以帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素，增强人们对不良生活事件的应对能力，预防自杀行为。
2019年9月10日是第17个“世界预防自杀日”，今年的主题是“共同行动，预防自杀”。
不要让心理防线太脆弱
事实和数字
★全世界每年共有80多万人自杀身亡，超过战争和自然灾害致死人数之和。
★每出现一例成人自杀死亡，就有可能有超过20人的自杀未遂。
★全球自杀率为11.4/10万，低收入和中等收入国家的自杀人数占全球自杀人数的75%。
★中国2012年自杀估算总数占全球第2位。
★全球男性自杀率为15.0/10万，女性为8.0/10万。
★在高收入国家，男性自杀死亡是女性的3倍，但在低收入和中等收入国家，男性与女性的自杀死亡比例为1.5:1。
★在中国农村地区，女性自杀率高于男性。
★全球来看，自杀率最高的人们年龄为70岁和70岁以上。
★自杀是15—29岁人员中的第二大主要死因。
这些患者请务必在意
成因和疾病
①抑郁症：精神科自杀率最高的疾病。
②精神分裂症：患者多因思维紊乱，出现幻觉、妄想而被迫走上不归路，自杀、杀人的双重风险性都很高。
③酒依赖症：酒依赖者中男性自杀率为每180/10万人，女性每130/10万人。
④强迫症：患者可能因抑郁情绪而选择自杀解脱，也可能因久治不愈，思想变得极端，想通过毁灭自身的方式来终止强迫思想和行为。
⑤失眠症：患有睡眠障碍疾病人群的自杀倾向是普通人群的2.6倍。
⑥焦虑症：近年来焦虑症发作者自杀人数不断上升。
有这些情况请及时求助
迹象和警惕
即使没有被诊断为患有精神疾病，但如果你在日常生活中出现了这些迹象，请你及时求助心理医生的介入，必要时请配合进行治疗，及时制止潜在悲剧发生——
①情绪低落或极度悲伤。
②感觉万念俱灰，自己一文不值，或者生活无目的，对任何事情无兴趣。
③格外关注死亡或暴力等话题，经常“想一死了之”。
④情绪剧烈波动，喜怒极度无常。
⑤饮食和睡眠习惯改变，外表、行为及性格反常。
⑥危险或自毁行为，如疯狂驾驶、吸毒等。
⑦突然少言寡语，很平静。
⑧生活遭遇危机或挫折，包括学校、工作、人际关系问题、失业、离婚、亲人过世、经济难、绝症诊断等。
⑨整理物品，包括把自己的所有东西送人或扔掉，对家人及朋友的态度突然恶化。
你可以让他们更阳光
关爱和帮助
如果你发现了亲友出现了上面提到的迹象，请及时给予更多的关怀和必要的帮助。
如果TA出现了自杀倾向，你可以：
①不要让当事人单独一人呆着；
②不让其接触刀、药等“自杀之物”；
③当他寻求帮助，保持“洗耳恭听”，保持目光接触；
④对当事人问话，以了解其自杀方式以及是否真的是“有计划自杀”等；
⑤如果当事人已经实施自杀，应拨打急救电话，并尽可能实施现场急救。
第2个回答 2020-09-19
哭。
写日记。
上知乎写回答。
看内容很丧的书或者电影
完了在豆瓣上写看了让人生无可恋的评论。
画色彩画面晦涩的画。
.............
然后基本上这事就暂时翻篇了。
本人是中度抑郁症患者，经常性会有这样的念头。都快习惯了。
既然没办法根除，就试着接纳吧。
你看太宰治，丧了一辈子，活了几十年终于自杀成功了，写的《人间失格》阴郁的不行，照样成名著。
要对自己有信心呐
第3个回答 2020-09-19
女生比男生更有修养，在公共场合中，往往女生比较文静，不会很调皮，很注重形象，但男生往往十分的好动，经常会惹出事来爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有只到失去才看到其实那最熟悉的才是最珍贵的。
有时，爱也是种伤害残暴的人，选择伤害他人，善良的人，选择伤害自己。
了带着我全部的爱走了只是一句分手忍着眼泪看着你背影，好想最后在抱你一次。
淋过雨的空气，疲倦了伤心，记忆里的童话已经慢慢的融化。
既然爱，为什么不说入口，有些东西失去了就在也回不来了。
相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时，却还在勉强自己，这叫责任!分手是种勇气!当这种勇气已经不在时，却还在鼓励自己，这叫悲壮!。
第4个回答 2020-09-19
人生在世还得有目标，有了目标才能有希望，找自己喜欢做的事儿去做，这样我们就能改变现在的想法。