身高160体重136有多胖

Question

如题所述

Answer 1

够胖，你现在的体重指数为26.6，属于超重范围了，减肥应该提到议事日程了。

体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）；

过轻：低于18.5 

正常：18.5-24.9  

超重：25-29.9 

建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。减肥需要运动与饮食双管齐下。需要一定时间的，所以不能求快，不要着急。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

Answer 2

太胖了。身高160cm的人，体重保持在49~61kg之间，才算是标准身材。减肥吧。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

Answer 3

该减肥了，男的136这个身高就很胖了，女的更应该减肥，100多一点会好很多，坚持跑步，完了以后拉伸避免小腿变粗，只要坚持肯定能瘦下来，我175高，原来160多斤，半年时间坚持锻炼，现在135了。

Answer 4

如何计算标准体重
女性 ： 身高-100=标准体重
（身高-100）乘以0.9=美容体重。
（身高-100）乘以0.9*0.9=完美体重
男性： 身高-105=标准体重
（身高-105）乘以0.9=美容体重。
（身高-105）乘以0.9*0.9=完美体重

Answer 5

算是挺胖的了， 饮食上清淡些，和运动结合起来。运动可以从简单的开始做起，适应后增加难度。