第1个回答 2020-12-11
不耽溺于过去，认真对待当下，也着眼于未来。
负能量，也许每个人都很难完全避免。当你感觉自己充满负能量的时候，单纯地想放下或摆脱那种感觉并不容易，特别是你自己一个人比较孤单的时候，对于这种情况：
一是要自己认真分析思考一下自己负能量产生的原因，针对问题积极地去应对处理，当问题得到有效妥善处理时，负能量就会减弱或消失。
二是要不断调整自己的心态，适应现实环境，顺应变化。生活中的问题总是层出不穷的，当一个问题被解决时，另一个问题就可能出现；或者一个问题刚出现，另一个问题又接踵而至，这就是生活吧。其实到了一定年龄，很多人都难免如此，别人都以为你是一个充满正能量的人，别人可能不了解你，但当别人真得了解你的时候，有些感觉也未必会有丝毫减弱，有时候一个人可能需要被理解，有时候一个人更需要的是不断自我调整，从理解别人中认清自我，自己去做一个传递正能量的人。当你走在传递正能量的路上，负能量自然就弱了。
三是要积极地面对生活。所谓积极地面对生活，也包括有时候要接纳自己负能量的存在，但不让负能量过度膨胀。逆境使人成熟、促人成长，接纳和理解自己也是一个漫长的过程。人活着，很多时候，只有自己能更好地包容自己，并在人与人的交往中，认知他人，也读懂自己的心。要多与充满正能量的人交往，使自己的行为尽量与积极有关，积极中有节制、克制也有坚忍；当你不断去做积极的事，总有事可做，虽然有苦辣酸甜，却无暇负能量。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-12-02
满脑子负能量的时候；人往往处于焦虑；悲观状态；
对于任何事；对于任何人都抱有任何希望；
这样一种是天生的；家里全都这样的；与生俱来；一有个什么事总是往坏的地方想；
还有就是经受屡次打击所致；
那我们需要通过学习；和建立信心；
1、多读书；
2、多做小事；简单的事；并且能够做好；
这样一边学习；一边通过小事来提升信心；就可以慢慢对未来；对一些事情抱有的希望；慢慢的就会充满正能量；这是需要一个过程的；慢慢来；一开始强制自己；久而久之就变成了一种潜意识的形态了；
第3个回答 2020-12-07
当内心充满负能量时要学会我调节，加强身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看搞笑的电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。
负能量爆棚总归是有原因的，梳理情绪是一方面，做好计划也很重要。另外，情绪积压到一定程度，找个宣泄口也是自我调节的一种方式。要么自我成长，要么找适合的人帮助自己成长。
第4个回答 2018-05-19
满脑子都是负能量,那要看是什么原因导致的,想些高兴的事,或是找你关系很铁的朋友聊聊倾诉一下,或是其它方式发泄一下,应该会有好转.本回答被网友采纳