饮食清淡指的是什么?

Question

RT

Answer 1

都说饮食要清淡，可“清淡”到底指的是什么？

Answer 2

首先要少盐（饮食不宜过咸），少糖（用白糖的地方其实可以用蜂蜜代替），少辣（辣椒对身体刺激大，易上火）
其次少吃腌熏烤炸的食物，腌渍食物容易过咸过甜，而多食醋是对人体有益的，所以腌酸菜类无碍。熏烤炸的食物都属于高温下加工过度的食物，不宜与身体健康。

蒸，煮，清炒，凉调，闷，这些烹调方式都比较健康，平时多吃蔬菜谷物杂粮，肉类吃新鲜的不过度加工的可以保证肉类的蛋白最好被人体吸收，少喝饮料，多喝水，酸奶，100%的果蔬汁。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

减肥的时候，需要饮食清淡，生病的时候，大夫也说要饮食清淡，那到底什么算了饮食清淡呢

Answer 4

什么是清淡饮食？少油，少盐每天摄入盐不超过六克，少糖，少辣，少煎，炸，烤，少单一。

Answer 5

吃的就多喝汤水 少油盐辣糖
吃多吃青菜 少肉