如何练好背后运球？

Question

如题所述

Answer 1

背后运球是街球中的基本功，在无数千变万化的招式中，背后运球起着举足轻重的地位。可以这么说，他是招与招衔接的桥梁。因此，作为streetballa，我们必须将背后运球练到“不看球”，自然和飘逸，这样才可以使动作更加舒展。
进行背后运球练习的地点可以在任何地方。在你们看到的这几个视频中，我是在家练习的，哈哈~虽然住高楼的可能会影响楼下的，但是如果想成功，你应该知道怎么办，这里就不多说了，说重点。

首先双脚要平行开立，双膝稍弯曲。这里说明下，背后运球练习有两种，其一是双膝弯曲得很厉害的那种，是比较专业的训练，对于我们baller而言，稍弯就可以了，这样才会有唯美、飘逸的感觉。

然后开始运球，其过程不必多说，我想每个人都会。但是要注意两点：

1）刚开始练时，如没有运球基础，那么你应该先去练球性，关于球性的训练我以后会再进行讨论。

2）要逐渐找到属于自己的落点，虽然自己看不到，但要用心去体会，并且，要注意力度，准确估计反弹方向，确保两手要在差不多的地方接球。

其实，练背后运球，可以原地体前变向左右手运球，等熟后原地体后左右手运球，借助眼睛余光看球。
当我们可以熟练进行体后左右手运球之后，可以进行更高级的背后运球练习，比如背后夹球练习，背后单手运球！

Answer 2

练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！

这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。

Answer 3

其实很简单,先是最基本的球感要练好才行,你可以去网上查(张卫平篮球教学系列),教了一些实用的,首先你要感觉球是你身体的一部分了,你再去练背后运球也不急.(看看IVERSON的变相过人吧,他的运球身体和球一起动,很好看的)再就是你可以去看看街球,那里面的运球实在是霸道,特别是北京那个悟空.太强了!本回答被提问者采纳

Answer 4

先要练好单手拍球，左右方向，前后方向，然后是双手，道理同上
最后背后运球，要把重心压低！

Answer 5

先站在一条白线两侧利用手腕放到发刀放球，落在白点上的球然后双手收球