我身高186体重70公斤，我想打打前锋，我运球不错，就是突破不行，我应该怎么练突破

Question

如果突破我应该从哪练起？怎么过人？我上篮的时候好被偷球

Answer 1

其实186的身高打锋卫还是可以的，不过你体重不太理想啊！
既然不是职业运动员，当然也不用要求那么高了。想突破，就要看你的脚步移动，身体对抗，如果左右手都可以运球，上篮的话更好不过了，再有如果腰腹力量强的话在突破后空中接触后会有一定优势的。像这些基本功都是可以通过自己训练来提升的。而对于突破的一些潜在意识例如判断场上形势或对方站位与移动，还是要通过实战练习了，你突破总被断球是你上肢力量不够还是突破不看清对方站位与移动而盲目突破导致对方容易断球啊，这个你自己想想，根据情况训练吧。至于过人，像咱们这些爱好者，也就无非是靠，一速度，二晃动，三身体硬吃，这些都是技术与身体协调性得结合，当然首先还是要有扎实得基本功了。左右手都会运球和上篮对突破和过人有很大帮助的！
本人也只是自己打球中总结的一些经验，说对说错还请见谅。希望对你有帮助！

Answer 2

你要是运球不错，突破不行的话 就应该是脚步问题了，练练基本步伐吧！
你突破的时候步伐一定要快，第一步要快于对手，这样就能把对手甩开，你之前可以也可以做点虚晃动作 变线什么的！ 只要你把对手第一步甩开，你运球好的话，速度上来就基本上过了！ 你把对手完全过了的话 基本上就没法偷你的球了！本回答被网友采纳

Answer 3

我觉得你既然运球可以，练突破比较容易的，从最基本的上篮开始，逐渐加些动作，晃动…注意步伐的配合…
另外，你太瘦了，和内线对抗，哪怕突破也不占优势…当然，速度快也行
加油…

Answer 4

看看艾弗森 的突破 或韦德 较接近 你要增加体重 一般是先降低重心 快速推进（你有点高 玩的话 很难）