55问答网
所有问题
如何让身体侧面变薄?
我的身体侧面看起来很胖,我165,体重55公斤,不算很胖,但是侧面看起来很宽,胳膊粗,从肩部到胸部看起来都很宽,很多衣服穿都不好看,请大家帮帮忙,怎样才能让身体侧面薄一些~谢谢了~
举报该问题
推荐答案 2015-10-24
减肥、塑身。做瑜伽都可以。
塑身(Body shaper)是对型体的一种塑造,包括很多方式:减肥,手术,运动塑身法等。想要塑身有很多的方法,现在比较流行的,比如:塑身衣、练习瑜伽、做健美操等等。
运动
1.张弛有度的有氧运动
如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。
2. 骑车时单腿用力
当在踏板车上健身时,间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时,可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟,然后左腿着重发力,高强度蹬踏板。30秒之后,换右腿作为主要发力腿,再蹬30秒。然后两腿一起以中速蹬4分钟,作为调整与恢复。这样每隔4分钟单腿用力蹬1分钟,一共锻炼30分钟。这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。
3.拆分运动时间
将平常的运动拆分为两段进行。例如,如果你以前习惯于每天跑5公里,那么可以拆分为早上2.5公里,晚上2.5公里。锻炼时间缩短之后,可以试着加大强度,这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。
4.负重走
为了安全起见,负重的重量不要超过体重的20%(例如,体重为60公斤的女性,负重不应超过12公斤)。如果你不喜欢这种负重的方法,也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有0.5公斤,但是却可以帮你多燃烧20%至25%的热量,且没有任何副作用。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://55.wendadaohang.com/zd/LGGLeRRG.html
其他回答
第1个回答 2008-12-23
瑜伽有一个动作,就是单膝下跪那样,然后两个胳膊一个从上面一个从下面伸到背后,两手握住。这个可以改善虎背熊腰~本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-12-23
这没法改了,如果硬要改就改变自己的审美观吧,不要受别人审美观的印象,自信美就是这样发自内心的 加油!
相似回答
减肥,
如何让身体
的
侧面
看起来薄一些?
答:
要身体薄些,
除了节食和运动还得做仰卧起坐,做的时候最好在腰部惦个枕头之类的,能让身材更曲线
。我们班女生亲身验证。
我175身高,从
侧面
看感觉我很厚,
怎么让
自己变“薄”呢
答:
我是部队里待过的,一天打一次篮球,做五十个仰卧起坐,一个月包你满意
我正面看很扁,
侧面
看很厚,
怎么
健身能把上身
变薄
点
??
答:
到练成好看的倒三角的形状,主要练背 引体向上,动作要点:一定要握的宽往上拉,才能拉出三角形状!先把上肢肌肉练起来!大重量,少次数。然后在主要锻炼肌肉线条!小重量多次数!这样才显得线条分明,如果肌肉难练,只有靠跑步有氧来减肥!来达到
变薄
点的目的了!
怎么让
肩膀变窄,
让身体侧面变薄?
答:
瑜伽这是一个非常有效的整理女生
身体
流线型的运动,有一定功效
使
身形变得纤瘦却不失丰满
肩膀厚
怎么
减
答:
第一,平时要养成好习惯,要抬头挺胸。第二,可做靠墙站立动作,努力让自己的后脑和肩膀紧贴在墙面。第三,必要的话可以戴一些纠正驼背的辅助工具。宽厚肩膀
变薄
的动作 一、拉伸式
身体
端正,往右前方45°低头,右手往斜前方拉头部,保持30秒钟,左右各4次。二、举手式 双手从体侧高举过头顶,手臂...
大家正在搜
如何让厚嘴唇变薄
怎么才能让身体变薄
怎么可以让嘴变小变薄
怎样让背变薄变直
怎么让嘴巴变小变薄小技巧
怎样让眼皮变薄变紧致
怎么才能让嘴唇变薄?
让背变薄
怎么样让嘴巴变薄
相关问题
如何让身体侧面变薄
如何让身体侧面变薄?
如何使厚嘴唇变薄?
怎么使身体侧面变窄些
我正面看很扁,侧面看很厚,怎么健身能把上身变薄点??
女生身体侧面怎么变薄啊
减肥,如何让身体的侧面看起来薄一些?
人有些瘦,从侧面看很单薄,怎么让一个人身体侧面看变厚,我想稍...