怎么克服打篮球紧张的心理

Question

过几天就要举行学校篮球赛了，可是面对别人防守我时。往往心里紧张，就不敢进攻，而交给队友进攻。自己投篮，往往可以进的球偏偏进不了，还容易被盖掉..- -！
请问，我该怎么办才能克服这种紧张心理？

Answer 1

我能理解你的情况，因为我也经历过...由于技术原因在面对防守的时候心里就会产生畏惧感，从而把球交给队友...这是极不自信的表现.换个角度说，是自己要求太高了，总想着我该拿几分，不能失误...无形当中给自己造成很大的压力，比赛的时候自然就容易紧张...
你应该带着一种享受比赛的心态去打，不一定非得几分才算打得好...比如说你防守做到了，你有助攻有抢断有篮板，即使0分你也可以很开心啊！
还有一点，不要把自己和别人比较，每个人都有自己的特长...东方不亮西方亮嘛！关键还是心态问题，自信一点朋友，相信你可以做到...
预祝更上一层楼！！！

Answer 2

比赛打的少了 紧张感是每个人都会有的 不是气氛那么的紧张 而是确实正式比赛时和平常打球都不太一样 每个人都尽力的防守 拼了全身的力气 那种气势本来就很难适应 这有一个适应阶段 当打了一会后体力都有下降 防守稍微松散了后就会好很多 但一上场千万不要紧张 不要不要命的跑 神经紧张的条件下全速跑步对抗体力会很快的透支 合理的运用体力 多传球 消耗对手的体力 比赛到后半段会好过很多

Answer 3

多打必不可少 最好跟高手一起 不是跟高手学得快而是跟高手拿到球的次数肯定会多 经验多了恐惧感就少了 如果怕丢脸那就别想打好球 只有厚脸皮才能进步 谁都经历过不会打的阶段 谁都没资本笑别人

Answer 4

首先建立信心，多打球，多和陌生人挑挑。。。反正都是玩的，刚开始都怯场。。可以跟点小p孩玩先。。先那自己当老大。。要敢于出手。。有信心后，和高手过招。。学习出手时机，，合理打球。。关键是自信！！！投丢球了别自责。。。谁能无过。。科比不是爱刷分还、。。。

Answer 5

从心理上藐视对方，相信自己不比他们差。同时你要不断提高自己的水平，毕竟你紧张是对自己实力的不自信。