眼睛感觉老是去瞟别人，吃饭的时候该怎么办，已经严重影响我的社交了，现在变得越来越自闭了？

Question

如题所述

Answer 1

这种状况十分困扰，也很容易让人感到焦虑不安。以下是一些建议：

1. 专注于自己的食物：在吃饭过程中要尽量专注于自己的食物，不要过多地注意周围的人。可以用眼神扫一下周围，感知一下环境，但不要过度关注。

2. 练习眼神交流：在与别人交流时，可以通过眼神交流来表达自己的态度和想法。可以找一个安静的地方，练习自己的眼神交流能力，提升自信。

3. 控制自己的眼神：如果自己的眼神习惯性地去瞟别人，可以尝试通过意识来控制自己的眼神，尽量不要过度关注别人。

4. 找人倾诉：如果这种情况影响了自己的社交，可以考虑找人倾诉，听取别人的意见，帮助自己恢复自信。

5. 寻求专业帮助：如果情况严重，影响了自己的正常生活和社交，可以考虑寻求专业帮助，如心理治疗等。

最重要的是要给自己充分的时间，不要给自己太大压力。只有当我们学会正视自己，接纳自己时，才能在社交方面获得更多的成功。