冬天经常咳嗽，吃哪些食物可以缓解症状？适当多摄入润肺利咽的食物，例如雪梨，银耳，橄榄，蜂蜜，白萝卜等。关键多喝温白开水。冬天容易缺水，减少因干燥所引起咳嗽。不建议喝含糖饮料，糖分过高易加重咳嗽。莴笋：莴笋可以增强胃液和消化液的分泌，莴笋里面的含碘量高，对人体的基础代谢和体格发育都会产生有利影响，多吃莴笋叶还能平咳。
养阴清肺丸的主要配方成分有麦冬、生地、白芍、玄参、丹皮、薄荷、浙贝、甘草；其中生地黄、麦冬、玄参是增液汤的主要成分，有生津润燥、止渴通便的作用，通俗点讲就是增强人体内，多吃水果，尤其多喝梨水蜂蜜水，可以滋润下嗓子和肺，食物可以多吃萝卜清肺的，少吃或不吃刺激的东西，多去花园树林多的地方深呼吸下，晚上睡觉干屋里放盆水，避免太干燥。
除了喝水以外，可以多吃一些水分大的水果，像柑橘类柚子，脐橙等，也可以煮些冰糖梨水，有化痰去燥润肺的作用，晚上要喝一些粥来补充水分，总之根据自己需要就行了，不用太刻意上火有关系，中草药对于清热去火、调理内脏之间的平衡有着神奇的“功能”。外出旅游前可以根据行程安排，到中草药店买一些常用的清热解毒的草药带在身边，当作饮茶之用。
养生，不是靠吃什么！关键是不要过份增加身体的负担，大量吃东西就是增加身体的负担，吃太复杂，甚至高极食材，其实是增加身体的工作量，根本不利身体健康。营养！人类用不了多少冰糖泡橘皮水，或者梨子水，梨子本来就是润肺的，很不错，喝点百合也是防止冬季咳嗽的好方法，希望能帮助到你！
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