哺乳期不能吃什么？为什么这么说呢？
1.刺激和辛辣的食物:有些妈妈一直都是又辣又不开心，但为了宝宝，也要注意清淡饮食。洋葱、大蒜等辛辣食物会从乳汁进入宝宝体内，引起腹泻或胀气而影响宝宝健康。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后会改变牛奶的味道和酸度。所以，我妈还是尽量少吃或者不吃。当然，吃少量的调味品也是可以的，比如辣椒、酸醋等。
2.高热量食物：尽量不要吃油腻、油炸或甜食，如油炸薯片、糖和蛋糕。因为这些食物通常热量较高，但缺乏营养，只能提供短期能量，对牛奶质量影响很大。而且，油炸食品很难消化。对于刚生完宝宝的妈妈来说，消化能力比较弱，妈妈吃了对身体不好。
3.不宜食用的水果：(1)凉性水果：夏季的水果多为凉性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。如果哺乳妈妈吃太多西瓜等凉性水果，很容易导致腹泻。还有橙子、柚子、橙子等富含维生素C的水果，但这些水果有刺激性，可能会引起宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流鼻涕等症状。(2)冰鲜水果：尤其是夏天，很多人喜欢把水果放在冰箱里冷藏后再拿出来，这是哺乳期妈妈的禁忌。这种水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，宝宝也容易拉肚子。最好的方法是在室温下把水果从冰箱里拿出来半个小时再吃。
4.不要吃冷的食物。天气热的时候，有些妈妈也想吃一些冷的食物，比如冰鲜水果、冰淇淋、冷冻饮品等等。一方面，这种食物会损伤母亲的脾胃，因为她们产后身体虚弱，经常吃会影响她们的消化能力。另一方面，妈妈吃太多冷食，宝宝容易感冒，可能会出现腹痛、腹泻的症状。
5.含有咖啡因或可可碱的食物：咖啡、巧克力等。都是影响宝宝健康的食物。因为咖啡中含有咖啡因，巧克力中含有可可碱，这些成分会渗透到母乳中，在宝宝体内堆积。咖啡因和可可碱会伤害神经系统和心脏，放松肌肉，增加排尿，使婴儿消化不良和睡眠不稳定。另外，多吃巧克力会影响食欲，多喝咖啡会影响睡眠。
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