第1个回答 2021-11-27
01
失眠产生的原因
多梦、易醒,醒后又难以入睡。长期这样人的面色少华或萎黄(就是气色不好)、心悸、健忘、头晕目眩、倦怠神疲,食少腹胀,或便溏、大便不成形,舌淡白,脉细。
失眠有五原因导致,一是脑供血不足,二是肝肾功能不正常,三是生活压力过大,导致人的神经生理的变化,四是的人体湿邪毒重,五是血糖高引起的并发症。其根本原因是气血不足,或肝火旺导致的。
心脏主血脉,如果心血不足,不能够奉养心神,肯定神不安舍,就会失眠多梦、易醒。气血亏虚不能够上荣于面,所以面色不好。心血不足,所以心脏要增加跳动来心泵出更多的血,或者是抽更多的血,所以就会心悸。肝火旺则生恼怒,还会表现为烦躁易怒,口干舌燥,大便干,尿赤短。
很多人晚上睡觉时会频繁做梦,而且还梦话连篇,这样的人,其实并不是他想的事情多,也许是肝脏出了问题。
心藏神,肝藏血。而人卧血归于肝,在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养,人体就能进入深度睡眠。 但如果心神和肝得不到血液的滋养,便会躁动,继而出现多梦、磨牙的情况。
睡觉时出现小腿抽筋。因为“肝主筋”,当肝脏功能开始减弱,身体的毒素堆积,长时间下来,自然而然就会影响到身体。
02
失眠的解决方案
失眠说白了还是血虚血少造成的,不管是养心安神还是重镇安神,都是权宜之计,要从根本上治疗失眠,还是从补气养血做起。
气能生血、血能安神!不把气血补养充足,要想把失眠治好恐怕只是一厢情愿,而补养气血的前提要把舌苔化开。现在很多人舌苔厚腻造成吃饭不吸收,尽管每天大鱼大肉吃着,依然气血两虚、百病缠身,年轻发白、腰背酸痛。
从另外一个角度看,失眠和心肾不交也有直接的关系,由于中焦脾胃舌苔厚腻,堵塞了心火下降的通道,造成了心火独亢于上,肾水独寒与下,水火失济、阴阳不交,心火独亢、热扰心神,神不得寐,造成失眠。从上面两个角度看,足以看出调理脾胃化开舌苔对失眠的重要性。
令人担忧的是现在很多人都在健康的道路上处于自由落体的状态,当你触底的时候,足以让你粉身碎骨,也有很多人都处于健康的悬崖边而浑然不知。
现在的社会是一个贩卖焦虑的社会。房产商给我们输入的理念,成功人士标配是豪车豪宅。教育给我们输入的理念是不能让孩子输在起跑线上,医院给我们输的理念是定期健康检查,发现身体指标不正常而定期服药,要实现这些目标,需要金钱的堆积,谈何容易!
有句话说的好,不是我不想睡,而是我没钱睡不着!也许是对上面这段话最好的诠释, 现在消耗人们气血最大的因素是欲望,而在当今充满诱惑的社会,有谁能做到无欲则刚呢!
老祖宗很早就提醒我们:恬淡虚无,精神内守!又有几个人能明白其中的意思呢?
记住治疗失眠,先从化舌苔做起。提高免疫力,也从化舌苔做起,只有舌苔化开了,才能够化生足够的气血来供养你工作、生活的消耗,来为你与疾病做斗争提供足够的后勤供养。
现代军事打的是后援,治病拼的是气血,只有气血充足与否才能决定病情的转归!
如何补气养血,化开舌苔,因人体质不同而异。不同的人调理方法不同,想要了解方法的可以在文末的留言区留言即可,这里不能一概而论!
03
有利于睡眠的小窍门
凡人卧,春夏向东,秋冬向西。
头是多条经脉会聚的地方,所承接的气会像花洒一样从头部下到全身,睡眠时头的朝向确实是个值得注意的问题。
我国古代大医孙思邈的主张:凡人卧,春夏向东,秋冬向西。即春夏两季头朝东睡,迎接阳气,秋冬两季头朝西睡,安养阴气。
如果是嫌麻烦或者需要补阳气的人群,可以简单地保持头朝东的睡姿,就是很好的睡眠养生法了。有权威的《礼记·玉藻》要求“恒东首”,即一年四季均头向东睡。
END
第2个回答 2021-11-27
症状起因
1、年龄因素
失眠与年龄有密切联系,年龄越大,失眠的发生率越高。因为人类睡眠所需的时间与其年龄成反比,婴幼儿睡眠时间最长,儿童、青少年依次减少,到了老年则更短。老年人入睡时间延长,睡眠表浅,易醒,早醒,夜尿多,醒后再入睡难,因而睡眠时间较短,睡眠质量较差。另外,老年人阅历丰富,想事情较多,有的人躺到床上辗转反侧,难以安静下来,这也是老年人易于失眠的原因之一。
2、躯体因素
身体适度疲劳有助于入睡,但过度疲劳则会因为太累而无法入睡。许多躯体疾病都可伴随失眠症状,这些失眠症状常与疾病同时发生,并且与疾病的变化有密切关系。疾病引起的身体不适、疼痛、瘙痒等会令患者不安而难以入睡。有些躯体疾病比如慢性支气管炎、哮喘等常于夜间发作,以至于不能舒服地睡觉。当躯体疾病好转后,失眠也会随之减轻或消失。
3、心理因素
心理因素也是引起失眠的主要原因之一。情绪紧张、心情抑郁、思虑过多、争强好胜、过于兴奋、生气愤怒等均能引起失眠。80%左右的失眠患者是由于心理因素引起的。长期的紧张、心理压力过大必然影响睡眠;反过来失眠又可影响人的心理状态。
4、环境因素
睡眠环境不佳,如居室矮小,温度不合适(过冷或过热),环境噪声太大,及光线过强均会干扰睡眠。或者睡眠环境发生改变,有的人也会不适应从而影响睡眠。
5、其他因素
(1)起居失常,睡眠节律改变
生活不规律,劳逸失度,无节制的上网、打牌、夜生活等是造成失眠常见的原因。有些人因为工作性质,夜班和白班频繁变动,或跨越时区等引起生物钟节奏变化。
(2)药物和食物因素
酒精、咖啡、茶叶、甲状腺素、可卡因、皮质激素和抗帕金森病药物。某些药物对睡眠有干扰作用,如拟肾上腺素类药物常引起头痛、焦虑、震颤等。撤药反应引起的反跳性失眠。
常见疾病
慢性支气管炎、哮喘、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等。
临床表现
1、根据病程分类
(1)短期失眠:病程<3个月。
(2)长期失眠:病程≥3个月。
2、按照病因分类
(1)原发性失眠:原发性失眠通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。
(2)继发性失眠:继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。
(3)其他:失眠常与其他疾病同时发生,有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系,故近年来提出共病性失眠的概念,就是指那些同时伴随其他疾病的失眠。
3、失眠患者通常有以下几种表现:
(1)入睡困难:躺到床上很久也无法入睡,入睡潜伏期超过30min。
(2)睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)。
(3)早醒,醒后无法再入睡。
(4)睡眠质量下降,表现为睡眠不深、多梦,睡醒后仍感没精神。
(5)睡眠时间明显减少,通常少于6.5h。
(6)发病时间长短不一,短者数日可好转,长者持续。
4、伴随症状
失眠患者伴有日间功能障碍。失眠引起的日间功能障碍主要包括疲劳、情绪低落或激惹、躯体不适、认知障碍等。
(1)头痛,反应迟钝,注意力不集中,记忆力、判断力下降。
(2)疲倦乏力,无精打采,腰膝酸软。
(3)耳鸣耳聋,视物发花。
(4)不思饮食,脘腹胀痛,口中无味。
(5)心慌气短,神情紧张,胆怯恐惧,遇事易惊。
(6)白天昏昏欲睡,想睡又睡不着,不该睡时打瞌睡。
(7)社会功能损害:严重者面对各种问题往往手足无措,不能充分利用掌握的知识和经验,阅读、书写和思考变得迟缓,因而不能完成正常的工作和学习,导致情绪异常,焦虑烦躁,易激动或情感淡漠。
(8)躯体损害,如心动过速、腹泻、便秘、消瘦、胃十二指肠溃疡、阳痿、性欲减退、抑郁症、焦虑症等,严重者可有自杀行为。
第3个回答 2021-11-27
目前人们对失眠原因的了解,还没有突破性的进展。但失眠的原因具体到每个人身上是不一样的,有的人是因为疾病因素而导致失眠,有的人会因突发性的事件影响而失眠,还有的人因为不健康的睡眠卫生习惯而失眠。所以在治疗失眠的过程中,病因治疗是必不可少的。通过询问、睡眠监测等方式找到患者失眠的特定因素加以干预。
生活中我们难免会遇到不开心的事情,产生一些不良情绪,从而对身体造成影响,进而导致失眠。我们大多数人遇到这种情况,往往过段时间,等到情绪平复下来失眠也就随之消散了。但是医生表示,有一种人并非如此。
如果两个人同时产生了不良情绪,其中一个人没有遗传失眠易感性,那么他就和我们很多人一样,失眠一段时间就恢复了,另一个人有遗传失眠易感性,那么他就可能很长时间才可恢复,又或者是由一个偶然性的失眠转变为短期失眠再到一个慢性失眠的过程。所以,时刻保持一个畅快的心情对失眠的预防也大有好处。
第4个回答 2021-11-27
失眠的原因有很多,第一种是心理上的原因,比如生活中发生了重大的事件,导致情绪激动,持续的精神紧张而导致的失眠。第二种,生理因素的原因,比如当女性进入更年期后,激素水平产生了变化而导致了失眠。第三种是环境因素的原因,比如睡眠的环境有很大的噪音,或者光线比较闪烁,也会引起失眠。第四种是药物因素的原因,比如服用了甲状腺素或者一些兴奋神经的药物,而使人感到失眠。第五种是生活行为的因素,比如长期喝浓茶,浓咖啡,入睡前玩手机,导致神经兴奋引发的失眠。第六种是精神疾病。第七种是一些其他疾病所致的,比如说高血压、慢性胃肠炎所致晚上时身体不舒服而导致失眠。