第1个回答 2022-09-13
研究表明,情商是可以学习的,恰当的培养可以帮助人们提高情商。但对于大多数人来说,无需如此专业的培养,下面这7个方法,每天做一遍,也能很快地提高自己的情商。
1. 标记你的情绪。
大多数人不喜欢谈论他们的感受,尽管我们的情绪会影响我们所做的每一个决定,但谈论真实情感往往被认为是懦弱的表现。
而提高情商,首先就得明白自己真实的情绪。尝试用说出你的情绪——沮丧、焦虑、失望等。每天检查自己一次,并大声地说出来。
2. 思考你的情绪如何影响你的判断。
既然你知道自己的感受,不妨再深入一步,花点时间思考这些情绪,是如何影响您的想法和行为。
比如,当你过于兴奋时,你可能会高估你的能力,从而让自己过于冒险。为了更好地做出决定,你需要认识到你的情绪是如何影响你的判断的。
3. 注意别人的感受。
了解他人的感受,也是提高情商的关键因素之一。专注于这一点,可以防止你做出一些不合时宜的举动。
密切关注他人的情绪状态,慢慢地,你就能识别他人的感受,并帮助你更好地了解该情绪,可能如何影响该人的感知和行为。