经常吃垃圾食品的危害有哪些

Question

如题所述

Answer 1

如果您过度食用垃圾食物，您可能会担心这些食物会给您的大腿或腰腹等部位造成什么样的影响。但垃圾食品带来的问题，不仅仅是体重增长而已。垃圾食品的危害，远比这个严重。
例如，那些日常饮食中包含大量垃圾食物的人，在短短五天之后，他们的新陈代谢就会遭受严重的负面变化。在食用垃圾食品之后，肌肉就失去了饭后氧化葡萄糖的能力，这可能会导致胰岛素耐受性。长期不食用垃圾食品会后，您的代谢会有很大的改善。
即便卡路里摄取量保持不变，当男性食用垃圾食品时，他们的肌肉氧化葡萄糖的能力在短短五天之后就会遭到破坏。这是非常重要的变化，因为在饭后清除体内葡萄糖的过程中，肌肉发挥着至关重要的作用。
在正常情况下，肌肉可能分解葡萄糖，或将其储存起来，以备随后使用。您的肌肉约占体重的 30%，如果您的肌肉无法在葡萄糖代谢中发挥它应有的关键作用，就会给糖尿病和其他健康问题埋下隐患。