随着三伏天的来临，大家都在倡导艾灸，三伏天是冬病夏治的好时机，也是艾灸的最佳时机。此时阳气在外，容易耗阳气，也最容易补阳气。
夏天，人体的阳气浮于外而虚于内 ，也就是说我们五脏六腑是寒的，肠道功能也相对较弱，此时的护阳变得特别重要，稍不留心，可能就让暑湿入浸体内。
哪些是让我们生寒的呢？
一、常吃生冷寒凉的东西
有些人喜欢喝凉茶、吃冷饮，尤其是夏天，爽了嘴巴，却伤了身体。
二、爱吹空调
现在空调无处不在，有些人几乎一整天都待在空调环境中，阴寒之气频频侵入。
三、熬夜，休息不足
顺应自然，跟着太阳走是最好的 养生 ，而现代人，几乎做不到日出而作日落而息。熬夜变成了常态，阳气在慢慢中散耗。
四、缺乏运动
动能升阳。长期缺乏运动，不见阳光，极易造成体内阳气不足。
五、滥用抗生素
抗生素属于苦寒性质，容易攻伐阳气，致阳气不足，体质就变得虚弱了。
对于女人来说，还有一件伤阳的事就是 生孩子 。
生一娃不仅傻三年，更是虚三年。
我在生了小宝后的头三年，冬天冷到骨头里，夏天空调房里，手臂露在外面都受不了，真的不是一般的怕冷。
阳气虚的人往往四肢不温，畏寒喜暖，神疲乏力，做事不得劲等等 。
后来通过调理，最近两年，才感觉自己慢慢恢复了正常。
我的主要调理还是以艾灸为主，下面和大家一起分享艾灸 养生 。
现在市面上，艾灸种类很多，很多无烟艾灸也更招现代人的喜欢，特点是方便，容易操作，还没有这么大的气味。
对于我来说，依旧喜欢传统的艾灸—— 悬灸 。无烟不成艾，无火不成灸，真正起作用的是不一样的烟火。
艾灸的调理原理在于 艾灸施用于人体的经络和穴位后，能借助艾的药力和火温的渗透力，驱散寒湿，祛除瘀毒，打通经脉，促进血液循环，激活细胞再生能力，增强脏腑功能，平衡阴阳，改善机体内环境，从而来促进身体的自愈能力。
艾灸很重要的一点就是 “得气” 。
艾条燃烧的时候 热在上，气在下 。 燃烧时，它的波长、频率能与人体共振，并有很强的渗透力。
有些人在艾灸的时候，觉得烫，此时，热量在皮肤表面，没有往里走。
往里走是什么情况呢？艾灸时，皮肤表面是温温的，热量顺着经络往里下去，比如，艾灸大椎时，能顺着经络热到后背、大腿等等部位。随后会感觉全身暖融融，那种热量非常舒服。
后来又接触了一种艾灸，称之为“ 气交灸 ”，简单的说就是灸肚脐，一下子被之震撼。
其理源于内经：“ 天枢之上，天气主之；天枢之下，地气主之；气交之分，人气从之万物由之。 ”内经所言天枢，在剑突之下八寸，耻骨之上六寸，大概相当于人体肚脐的位置，这里就是人气中心。
气交其实也是任督二脉阴阳相交之处。
这种艾灸方法，安全简单，成本低廉，在家就能自己操作。
方法： 用一个直径约5 6厘米左右的小瓷碗（杯子），先在肚脐及周围涂抹一些桐油，然后把瓷碗倒扣在肚脐上，碗底有一个直径2-3厘米，深约4毫米的碗足，在这个凹坑里放上艾柱，点燃，进行艾灸。
很多人不理解，为什么这样艾灸可以起到作用，热量不是被挡住了吗？
真正的奥秘就在这个碗里面。
前面我有说过，艾灸热在上，气在下，主要在于得气。艾燃烧时，它的波长、频率能与人体共振。
碗底灸会产生轻微的负压 ，形成一种内外两重天的状态，轻微的负压，既有利于卫气的循行，也有利于改善血液微循环。而且在温度方面，则是一种微微的温暖，不烫不凉，非常舒服。既不会像艾条直接灸那样温度掌控不好就容易把微细血管烫萎缩了，反而导致微循环障碍，也不会像温灸筒那样长时间的维持着一个相对恒定温度，没能给微细血管一个缓和的机会，容易让微细血管产生疲劳。
碗底灸每壮艾柱的燃烧时间只有几分钟，更换艾柱的时候，温度会略微下降，但倒扣的碗内空间能积蓄一定的热量，所以又不会让温度下降太多，然后随着新艾柱的燃烧，慢慢的温度又升起来。这种温度的起伏变化，虽然细微，但在 调气 的环节里，作用却是非常精妙的。
在碗底灸里，采用天然野生 桐油 ，其作用，一是润肤，二是给倒扣的瓷碗增强密封，另一个主要就是祛风。
之前我身体调理主要是悬灸，坚持悬灸不容易，后来知道了这个方法之后，就用上了气交灸。家里孩子平时有点感冒咳嗽，也都用这个方法，灸上三五柱基本就好了。
推荐过不少朋友使用，每次我都先把原理说一次，或者让他们搜索“气交灸”，去看原理，再让他们艾灸。不懂原理的艾灸，往往容易心存疑惑。
最近，又有很多朋友问我艾灸，为了方便大家，于是就有了这篇文章。
艾灸，很关键的一点还在于艾。 一定要用纯真的艾绒 ，有些艾绒内含杂质和添加剂较多，燃烧产生的烟雾对身体有害，要慎重，尽量购买好一点的艾绒。
每次气交灸以燃烧 3-5个艾柱 为度，常规的身体调理，不宜灸得太多太久。
一般灸到半壮，肚脐就能感觉到温度了，灸到第二壮的时候，肚子里面就会发出“咕噜咕噜”的水流声及气流的滑动感，有的人很快的还会出现舌下口水增多，这是生津效果，非常好。我自己艾灸的过程中，会感觉到气流往下肢或后背脊柱方向串行，整个身体都暖融融的，非常舒服。
灸完，肚脐眼里会有一些水气，有的人比较少，有的人会比较多，少数人甚至整个肚脐眼里满满的都是水。
疗效方面，气交灸能治疗的病实在太多，内经云， 百病生于气，所以气交灸其实可以治百病。
这实在是一种值得大力推广、让更多人受益的艾灸方法，如果你也从中受益，请推荐给更多的人。
让艾温暖人间。
如果艾灸中有什么疑问，欢迎留言。