生活常识中如何预防乳腺增生？

Question

如题所述

Answer 1

一、预防乳腺增生，女性可以从饮食上进行改善，在饮食上可以采用低脂高纤维的饮食方式，平时可以多食用谷类蔬菜以及豆类，尽量不宜吃高盐食物，高盐食物容易使得乳房增大，尤其是月经前的7到10天应该避免这些食物。
二、女性应该禁止滥用避孕药以及各种激素类的美容用品，更不能多吃激素类喂养的鸡肉和牛肉等。
三、预防乳腺增生女性可以经常按摩乳房，通过按摩乳房可以促进排毒，在按摩过程中要涂上精油，这样对乳房才不会造成伤害。
四、预防乳腺增生最为关键是穿稳固的胸罩，胸罩它除了能防止乳房下垂，更重要的是能避免已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，能消除补身体的不适。
五、热敷也是一种很好的预防乳腺增生，可以用热敷等方式缓解乳房的疼痛。采用冷热交替方法，能消除乳房不适，而且效果将会更好