提高英语四级听力的方法有很多，以下是一些建议：
1.坚持每天练习：提高听力水平需要时间和持续的练习。每天都要抽出一定的时间来进行听力练习，这样才能逐渐提高。
2.听不同类型的材料：尝试听不同类型的英语材料，如新闻、电影、电视剧、播客等。这样可以让你适应各种口音和语速，提高你的听力理解能力。
3.多次重复听：当你听到一个难以理解的句子或短语时，不要急于查阅字典。先尝试多次重复听，看看是否能够通过上下文理解其含义。
4.做听力练习题：通过做四级听力练习题，可以检验你的听力水平，并找出自己的弱点。在做题过程中，要注意总结规律，找出自己在哪些方面需要加强。
5.学习语法和词汇：提高英语听力的同时，也要注意学习语法和词汇。这样可以帮助你更好地理解所听到的内容。
6.参加英语角或语言交流活动：与母语为英语的人进行交流，可以提高你的听力水平。多参加这类活动，让自己习惯于不同口音和语速的英语。
7.使用英语听力学习软件或网站：现在有很多英语听力学习软件和网站提供各种难度的听力材料，可以根据自己的水平选择合适的材料进行练习。
8.记录并复习：在听力练习过程中，遇到不熟悉的单词或短语要及时记录并加以复习。这样可以巩固你的记忆，提高你的听力水平。
9.保持耐心和信心：提高英语听力需要时间和努力，不要因为一时的挫折而灰心。只要坚持不懈地练习，你的听力水平一定会有所提高。