冬季聊到阳光总是能让人心中一暖,金黄色的阳光下,一人一躺椅,想想都觉得舒服。然而如果冬季晒太阳的时候,注意这些小细节,会让你更加惬意,你造吗?下面就来八一八冬季晒太阳的哪些注意事项吧。
晒太阳前喝杯水
晒太阳的时候身体温度会升高,出汗会增多,人会干渴缺水,如果不事先喝点水,人很快就会感觉到口渴难受,这样自然会影响到我们晒太阳的舒适度。所以晒太阳前可以先喝杯水,也可以带杯水去晒太阳,感觉渴了就喝一口。
防阳光直射眼精
虽然冬季的阳光不如夏季来的暴力,但是让眼睛直视太阳还是会对眼睛造成很大的伤害。所以晒太阳的时候别忘了配个墨镜或者带个遮阳帽,挡挡眼睛部位的光线。
穿浅色或者红色衣服
如果你想晒太阳的时间长一点,舒服一点,千万别穿深色的衣服,深色衣服吸热快,很快你就会感觉热的难受,不想晒了。穿红色衣服可以过滤掉部分阳光中的辐射长波红外线,红外线是阳光让人体温度升高的一个重要因素,如果你想晒得久点,自然不能让体温迅速暴涨。
做好保护皮肤的工作
冬季晒太阳前要给脸部拍点水,在抹些乳液和防晒霜,虽然冬天的阳光不像夏天那么火辣辣的,但是紫外线还是在的,不想晒完变黑的美眉还是要注意防晒哦。
如果是小宝宝晒太阳更要注意了,宝宝皮肤娇嫩,不能用防晒霜但是一定要补充足够的水分,隔那么十来分钟就可以用干净的棉布沾上水,在宝宝脸上轻轻的按按,补充些水分。
把握好晒太阳的时间
冬季晒太阳最好不要超过两小时,并且要避开正午的阳光,这个阶段太阳的紫外线较强,容易晒伤皮肤。而晒太阳的时间太久,身体温度升高,代谢功能和心脏的供血都会加快,大脑容易缺氧引起头晕脑胀。
晒后不要立即洗澡
冬季晒晒太阳可以促进维生素D的合成,晒完立即洗澡,会将皮肤中合成活性维生素D的材料7脱氢胆固醇洗掉,降低它促进钙物质吸收的作用。
晒后不要立即起身进屋
由于室外阳光光线较强,人的眼睛一时间难以适应,会有眼花看不清的现象。为了防止眼睛昏花,要花几分钟先让眼睛看看暗处,适应一下光线,在动身进入室内。
晒后注意保暖
室外和室内的温度差异很大,你可能在外面已经脱了外套,进入室内时要根据自身的情况增添衣物,以免寒气侵入身体,引起感冒。
温馨小贴士
小伙伴们想有个舒服的冬季日光浴,一定别忘了看看上面的注意事项哦!
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