准备一只瓷杯或玻璃杯、3~5朵雪菊花、一壶开水,
首先用开水将杯具充分烫洗一次,
之后将雪菊花投入杯中,
接着开始沿杯壁或定点注水,先注入茶杯1/3的水,
然后旋转杯身,待菊花稍微浸润,
然后将水注满玻璃杯(七分满),
最后晾置3~5分钟,温度适口即可饮用。
准备一只瓷杯或玻璃杯、3~5朵雪菊花、一壶开水,
首先用开水将杯具充分烫洗一次,
之后将雪菊花投入杯中,
接着开始沿杯壁或定点注水,先注入茶杯1/3的水,
然后旋转杯身,待菊花稍微浸润,
然后将水注满玻璃杯(七分满),
最后晾置3~5分钟,温度适口即可饮用。
雪菊泡水的方法:
1.准备一小把雪菊花和适量的水。
2.将雪菊放入水中,不需要用开水泡,可以直接用凉水泡。
3.待泡水的雪菊花在水中浸泡15-20分钟左右,直到水变成淡黄色。
4.用滤网将泡好的雪菊花过滤出来,保留泡水。
5.雪菊花泡好后可以加入适量的蜂蜜、枸杞等搭配饮用。
6.每日1-3次,每次饮用约200-300毫升。
注意事项:
1.雪菊是凉性食品,脾胃虚寒的人不要食用;
2.泡太久雪菊花会发酸,影响口感;
3.富含草酸的食品在泡水时大量脱出,长期大量饮用会影响人体对钙的吸收,所以每天饮用雪菊水的量不宜过多。
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