第1个回答 2024-06-05
少林大力金刚掌，是南少林六绝功夫之一的硬气功，注重内外兼修。练成后，能以掌力碎石开砖，展现出极强的徒手技艺威力。该功法分为三个阶段进行学习。
首先，保持自然站立姿态，双脚与肩同宽，双手垂于双腿外侧，保持含胸拔背，双眼平视，全身放松。深呼吸三次，将体内浊气排出体外后，微屈双膝，形成马步，双手置于胸前，掌心相对，间距约50厘米，手指张开再收拢，双肘与身体保持约15厘米的距离。此时，闭目调息，吸气时想象精气从劳宫穴、百会穴和涌泉穴流入，直至丹田。呼气时，意念丹田气聚，采用顺式呼吸法，一吸一呼，持续30分钟。
刚开始练习时，可站立较高，随着功力提升，可以逐渐降低姿势，形成低桩。此功为强化功法，练者通常在三天后就能感受到气感，首先是劳宫穴发热，接着丹田也会有感觉。部分练者可能会体验到全身各部位的气流感。练功时，不必刻意追求气的运行路径，顺其自然最为适宜，气感会沿着经络自然归于丹田。