在生活中，保持健康的养生之道不容忽视。首先，夏天时，枕头容易因湿度滋生霉菌，定期曝晒枕芯有助于杀菌防病，对健康大有裨益。
睡眠质量直接影响健康，研究表明，成年人每天应保证八小时的睡眠，午睡也能帮助延缓衰老，减少疲劳感。睡前避免过多谈话和饮用浓茶，适当用热水加醋泡脚，有助于放松身心，预防失眠。
早餐选择西红柿、柠檬等酸性食物，如柠檬酸丰富的蔬菜和水果，有益于肝脏的养护。葡萄含有的睡眠辅助激素，常食有助于提高睡眠质量。但是，吃酸性食物后立刻刷牙会损害牙齿，需注意口腔卫生。
夏天适量饮用番茄汤，既能补充营养，又能补水，但记得汤要冷却后再喝，番茄红素有助于健康。酸奶是解酒良伴，含有丰富的钙质和有益于保护胃黏膜的益生菌，能缓解酒后不适。
生葱蒜虽美味，但过量食用会刺激肠胃，建议烹饪时适量加醋调味。保持水分平衡，应少喝含糖精和电解质的饮料，选择白开水或淡盐水更健康。
空调使用时，温差不宜超过5℃，避免温度过低导致身体不适。夏天活动量大，应多摄取富含蛋白质的食物，如鸡鸭鱼肉蛋类，以满足身体的能量需求。
大蒜和洋葱有助于预防前列腺疾病，但食用需适量。冬季肾阳虚时，黄芪泡水喝是个不错的选择，注意观察身体反应，适时调整饮用。同时，某些食物如蜂蜜和大葱，香椿和青萝卜、胡萝卜等不可随意混吃，以防食物中毒。
最后，生姜具有提高免疫力和预防感冒的作用，夏季适量食用。综上所述，遵循这些生活常识，可以更好地维护身体健康。
生活常识，是指人们在日常生活中总结出来的科学知识，涵盖健康、营养、饮食、居家、生活小窍门等各方面。