1、菠菜
菠菜中含有多种维生素和营养元素,对于抗衰老有一定的作用。
2、茭白
3、莲藕
莲藕有清热润肺、补脾养胃的作用。
4、芹菜
芹菜可以促进胃肠道蠕动,有瘦身减肥的作用。
5、南瓜
南瓜有补中益气,健脾益胃的作用。
6、芋头
芋头有健脾养胃的作用。
7、白萝卜
萝卜有清热生津、化痰止咳的作用。
8、西兰花
西兰花有润肺止咳的作用。
1、石榴
石榴中富含多种矿物质和微量元素,可以有效提高身体免疫力,有护肤美颜的作用。
2、柿子
3、鲜枣
鲜枣中含有多种维生素,有补血、抗衰老的作用。
4、栗子
栗子有补中益气、健脾益胃的作用。
5、柚子
柚子有理气化痰、润肺健脾的作用。
6、苹果
苹果有润肺生津、醒脾开胃的作用。
7、梨
梨有清热润肺、生津止渴的作用。
1、要根据自身的体质选择适合自己体质的水果。
2、不要贪食,不要一次性进食过多。
3、注意搭配食用,避免营养不足。