脾气暴躁怎么控制？

Question

如题所述

Answer 1

您好，首先您能意识到这个问题并寻求答案已经是非常好的，值得肯定的第一步。我们常讲，不怕有问题，就怕没有意识到问题或者意识到了问题却不愿意改变。这两步您都已经迈出了，已经有一个好的开端。

听音乐，修身养性

脾气暴躁控制可能需要一个循序渐进的过程。

首先，我们可以对自己情绪失控的次数和剧烈程度做一个评估和记录。然后在生活中经常反思和总结，比如从一开始的一天5次到慢慢的一天3次。从小事大发脾气到可以适度控制一些。

其次，可以去查找一些情绪控制的方法。比如沟通、换位思考、运动或者音乐调节等等。

运动调节

再次，要不断学习，读书等。来加强自身的认知和修养，从内部不断提升自己。

最后，还可以试着去帮助别人，做些公益等，来提升改善自己的人际关系，提升自我形象等等。

祝越来越好。

Answer 2

脾气暴躁的人，要学会控制自己的情绪，首先说一件事情不要太着急，先沉下心来冷静一下。
遇到事情张嘴说话的时候，要先想10秒钟，然后再说话。

Answer 3

看淡他人言语：很多时候职场都有小心机，有些人知道你暴脾气，会故意在你眼前煽风点火，促使你犯错误发脾气。我们要学会去漠视他们，隐藏自己的脾气。
接受别人的缺点：有些人太过于追求完美，看到别人的缺点就忍不住爆发，批评等等。要学会去接受别人的缺点，要知道世上没有完人

Answer 4

在发脾气之前想1到10，再想一下为什么要发脾气，这样你就会慢慢控制下来暴脾气

Answer 5

1、自我暗示：人在发火的时候都是没什么理智的，如果你想控制自己的脾气的话，可以做一些自我暗示，在心里默默地说“别生气，对身体不好”在心里多念几遍，坚持一段时间，你的火气也会收敛一点。
2、深呼吸：深呼吸真的可以解决很多事情，是调节情绪的必备技能。一般人生气的时间很短，主要是在生气的那一刻控制不好脾气，造成了无法挽回的后果。所以在感觉要发脾气的时候，可以做几次深呼吸，可以缓解一下自己的心情。
3、找个女朋友，找个自己想保护的脾气好的理性的女朋友，比自己大一点成熟点，跟她相处潜移默化就会慢慢有所改变了。