第一、压榨橄榄油
压榨橄榄油当中含有多种抗氧化剂，能够控制体内的炎症，而且对于心血管系统具有保护和修复的作用，可以防止血管损伤所引发的血糖波动，对于降血糖控制在正常范围有一定的帮助。
第二、大豆
大豆当中含有的蛋白质、无机盐、矿物质含量丰富，另外还有不饱和脂肪酸，能够降低血液当中的胆固醇，还可以降低血清甘油三酯的水平。
第三、银耳
银耳当中的膳食纤维含量丰富，卡里路含量非常的低，另外还有大量的多糖对于胰岛素的降糖活性有比较明显的影响，糖尿病患者经常吃一些银耳，能够起到比较不错的降糖效果。
第四、樱桃
樱桃当中还有的多种成分能够达到滋补气血、改善体虚等方面的作用，尤其是女性糖尿病患者在食用樱桃的过程中，不仅能够达到降糖的效果，而且还能够让容颜变得更美丽。
第五、黄瓜
黄瓜口感非常的清脆，而且其中糖分含量非常的低，对于糖尿病患者来讲能够达到控糖的效果，尤其是黄瓜当中的乙二醇二酸能够抑制碳水化合物转化为脂肪，所以说身体肥胖以及糖尿病患者都应该多吃黄瓜。
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