在家带孩子带的脾气暴躁，心情也变得抑郁，这种情况怎么办比较好？

Question

如题所述

Answer 1

解决孩子脾气暴躁、不耐烦的办法，首先要认识到自己是孩子的父母，所以一定要对孩子有耐心。 其次，你要知道，只有通过自己的耐心，认真地教育孩子，规范孩子的行为，才能教育出更好的孩子。

如果我的孩子在家里越来越脾气暴躁，我该怎么办？

(1) 转移注意力。做一些让你感觉更好的事情，比如看电视、看书、画画、做手工、听音乐、做家务、和家人聊天等，把注意力转移到让你更舒服的运动上。

(2) 学会说话。打电话给朋友和家人聊天，互相鼓励，建立信心。 告诉你的家人和朋友你的感受。 家长也应该主动与孩子沟通，帮助孩子表达自己的感受。 通过交谈，他们可以释放恐慌、焦虑和愤怒等心理压力。

(3) 适当运动。进行适当的家庭运动以释放您的压力和不良情绪，不要进行剧烈运动以影响其他邻居。

(4)劳逸结合。当照顾孩子压力很大时，你变得心烦意乱甚至失去平衡，你应该让自己放松一下，比如把孩子交给你的父母或伴侣，让他们带走，让自己放松一下，你可以 旅行，散步，看电影，参加娱乐活动，让自己保持娱乐。

(5) 需要适当的表达，同时寻求家人的支持。比如，积极与伴侣沟通交流，寻求他们的理解，在发泄压力或烦躁的同时，也可以寻求父母的理解和帮助，让他们给自己一些建议或意见，如果 父母 如果你和你的伴侣能够给自己一些强有力的支持，不安的情绪通常会得到很好的解决。

(6)趁着孩子休息的时候，看一些轻松的影视剧或者歌曲。把手中的家务先放放，千万不要在烦躁郁闷的时候，收拾家里这个被熊孩子弄成的案发现场。

(7)如果是在带孩子的过程中，也无人帮忙的时候。那么你可以给孩子放一些动画片看，自己先冷静一下，可以刷刷手机。甚至放个轻音乐，冥想一会。（当然把孩子放在安全的地方）

Answer 2

其实你应该适当的去户外走一走。这样的话能够适当的让你的心情变得好一点。再有就是让你的老公多给你聊聊天。

Answer 3

你应该转移自己的注意力，不要总是胡思乱想，控制自己的情绪，多和别人进行沟通和交流，多去散心。

Answer 4

要学会自我缓解，然后要去户外活动，去咨询心理医生，可以干些自己感兴趣的事情，可以去逛街，可以去听音乐。