小学生跳绳半小时可以跳多少下？

Question

如题所述

Answer 1

那么跳绳的耗能情况怎么样呢？人体想要减去1公斤体重，需要消耗7200卡左右能量，而一般的游泳，半小时约能消耗170卡的能量，但是跳绳半小时，就能达到400左右千卡的消耗量，而且这还是针对于初学者，跳绳节奏比较慢的人，每分钟只跳50下左右，平均半小时就可以跳1500下，每天消耗400卡能量，一个月消耗的能量就可以高达12000多卡，差不多可以减掉2公斤，也就是4斤体重。

而对于熟练的人来说，每分钟跳50下真的是慢到家了。正常情况下每种达到120下也是很正常的，这样每天就能跳3600下左右，消耗的能量可以达到800卡左右，一个月下来，可以消耗能量24000卡能量！可以说是稳瘦6斤，只不过这是一需要由浅入深的过程。

当然想要让跳绳效果更显著，自己也需要对跳绳进行合理选择，一般的玩具跳绳和专业的减肥跳绳也是有很大区别的，减肥专用的跳绳材质和长度，往往会根据人体力学合理考量，有助于运动时，让人跳绳的节奏更轻快轻松，加大跳绳速率，自己要是想要用跳绳减肥的话，还是需要选择好这一类跳绳，来进行辅助减脂。