“每天走一走，活到九十九”这种说法是真的吗？每天走多少步刚刚好？

Question

如题所述

Answer 1

农村有句古话叫“饭后百步走，能活九十九”有什么道理？事实上，这一句俗话说得好的是锲而不舍饭后运动对身心健康的概念，身心健康了生病少，人也就更长寿了，像现如今大伙儿生活压力那么大，饭后运动也是让身心得到释放出来的一种方式，或者有一定的人生哲理的。

乡宿凉菜是乡村的，现如今也在农村住，以前的大家白天繁忙种田地喂养各式各样家禽，空闲的时间范围很少，一般也就是晚饭以后比较闲了；那时候没有什么娱乐活动，而且电视剧娱乐节目也少，大伙儿吃饱了之后钟爱慢悠悠的在村里走一走散散心，看一下村里的花卉植物，呼吸清爽气体，身心得到缓解压力，忽然间也顺道去串门子，因为平时干活忙，也没什么空。

随着着新时代的发展趋势，大家的日常生活指数巨大地加强了，除此之外，很多人却也变的越来越懒了，能平躺就不肯坐下来、能做电梯就不肯爬楼梯、能不动就没动...却不清楚，生命在于运动，太散漫对身体健康没好处，还很容易造成一些身体健康安全风险，事实上有一种煅炼方式可以说成既省时又省力，还不挑场地和器械，那就是走动煅炼了。

健身运动时最先耗费的是立即的供能物质--血糖值，当血糖耗费做到一定程度后，即会使用人体中存储的人体脂肪来供能。而人们在进餐后30-60min血糖值会达最高点，因此一般健身时间以饭后30-60min这一时间范围最好是，最有益于血脂的运用。以每一次健身运动半小时为宜，一日三餐加下去1.5钟头比较适合。按每秒钟2步1米来算，约为5400-6000米，再加之日常的工作中、学习培训、做家务活的行走，24小时加下去约1万步，即实现了运作的目标也保障的最根本的日常生活。

Answer 2

这样的说法是真实的，每天大概走5000步左右就刚刚好了，会有特别好的效果。

Answer 3

这种说法不是真的，其实就是为了让大家多做锻炼所以才会有这个歇后语。每天走1万步左右就好了可以起到很好的锻炼效果。

Answer 4

当然是真的，每天最好走1000步，这样可以促进身体的代谢，也可以增强心肺功能。