深受脂溢性脱发困扰，不知道该怎么办了？求办法。

Question

如题所述

Answer 1

脂溢性脱发是一种常见的脱发原因，它通常由油脂分泌过多或头皮炎症引起。以下是一些建议来帮助您应对脂溢性脱发：
1. 注意头皮清洁：每天用温和的洗发水洗头，并用指腹轻轻按摩头皮，这有助于清除多余的油脂和促进血液循环。
2. 避免油腻食物：改变饮食习惯，减少油脂和加工食品的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和高质量蛋白质的摄入。
3. 避免过度使用护发产品：过度使用发胶、发蜡等造型产品会导致油脂积聚在头皮上，尽量减少使用或选择无油脂成分的产品。
4. 注意头皮护理：定期进行头皮按摩，使用温和的头皮护理产品，如去角质或头皮按摩油，有助于减轻头皮炎症。
5. 控制压力：压力与脂溢性脱发有关，尽量保持放松的心态，通过锻炼、冥想、音乐等方式来减轻压力。
6. 如果以上方法无效：如果脂溢性脱发持续严重，建议咨询专业医生或皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。
请注意，以上建议是一般性建议，并不能替代医生的专业诊断和治疗建议。

Answer 2

在日常生活中，脂溢性脱发是很常见的。在临床上，脂溢性脱发跟遗传有很大关系，男性表现在显性遗传，因此男性的脱发症状比女性严重。脂溢性脱发的遗传基因在女性中呈现隐性遗传，因此不会有明显的脱发出现，一般通过饮食调节可以慢慢改善。患有脂溢性脱发应该怎么办？

在饮食上，要注意避免食用引起激素变化的食物，辛辣油腻的食物也要少吃或者不吃。因为辛辣食物会导致人体酶活性增加，能够促进性激素与还原酶的结合。最终导致双氢睾酮的合成，引起脱发症状。

脂溢性脱发患者需要多进食富含维生素的食物，维生素A能够维持上皮组织细胞的正常功能以及结构完整，对毛发的生长发育有重要意义。因此，脂溢性脱发患者适合多进食空心菜、胡萝卜、西兰花、芥菜、金针菇、苋菜等，能够有效改善脱发症状。

其次，富含维生素B6的食物能够调节脂肪酸以及脂肪。对其合成有促进作用，能够抑制油脂的分泌，刺激毛发再生，对脂溢性脱发的治疗有一定帮助。青鱼、蚕豆、芝麻、橘子等都含有较多的维生素B6，建议患者可以多食用这几类食物。另外，含有维生素B2以及维生素C的食物也能够防治脂溢性脱发。

值得一提的是，许多脂溢性脱发患者因为精神压力、过度用脑、生活压力、工作矛盾或者家庭关系导致情绪失控，内分泌失调，很容易引起脂溢性脱发。想要从根本上解决，需要调节好自己的心态，保持思想端正开朗，舒缓精神。通过科学的护发，坚持头部按摩以及调整饮食结构，可以有效缓解脂溢性脱发症状。

除此之外，还有许多人因为长期熬夜工作，睡眠质量严重受到影响，导致人体激素分泌紊乱。特别是女性会出现雄性激素分泌量增多的情况，轻则影响头发的发质，重则导致脱发。熬夜不仅会加重脂溢性脱发，还会损害身体健康。因此，合理休息以及作息规律能够避免脂溢性脱发。总而言之，在生活中必须养成良好的睡眠习惯以及饮食习惯，才能保证身体健康。