很明显，这不能算是个好现象。它是你长期形成的坏毛病.改起来并非易二但是你必须下决心采取措施。及时把这个坏毛病改掉.只体来说.你可以从下面三方面做起。
认识到椅子“长钉子”的危害
上课做小动作，不仅自己不能专心听课.自己学不好.还会千扰课堂秩序，影晌其他同学听课。对人对己都没有任何好处。对谁都没有任何好处的事摘，为什么你还要去做呢?
订立一个小小的目标
上课时.你要明确地告诉自己:从现在开始.尽一减少动的次数。以前上语文课时.老师讲一段课文我动了五次，那么.今天我只动三次.明天争取表现箱更好。这样.循序渐进，.后一定会成功.
在显眼的地方贴一个纸条
你可以在显眼的地方。如铅笔盒上或者书本上，写上“管住自己.认真听课’等字，以此来增强自控力。
访你记住:掩子上的“钉子，是你自己“钉.上去的。解铃还肠系怜人.只有你自己才能将“钉子““拔掉’!
让爸爸、码妈和你一起来做这个游戏
你坐在书典前，按暇学校里老师耍求的标准姿势坐好.面部肌肉自然放松.双眼盯，水平视线上一个“点“.。在你静坐的10分钟内.爸爸、妈妈随机组组移动这个点，要求你在身体不动的摘况下，目光跟随“点.走.一定要坚持到底!