许多经常熬夜的人会吃点晚上，但我们都知道他们经常在晚上吃晚些时候对我们的身体非常糟糕。如果你想在夜间吃得好，那么选择健康的食物，不要选择那些对健康食品不好，所以中间的饥饿，哪些食物适合深夜，请参阅下面的介绍。
开心果
当你在晚上饿了时，你可以吃1/4杯干燥的盐腌开心果。它不仅让你感到满满，你也可以促进消化，不会引起负担。
麦片
避免食用巧克力棒，因为糖很难睡觉。只吃一碗燕麦或玉米片混合牛奶。这很容易消化，碗小于200卡路里。
香蕉
香蕉是一个完美的深夜甜点。它含有丰富的纤维和宽松的Toni酸，中尺寸的香蕉仅小于100卡路里。
毛豆
毛豆包含许多矿物质，饮食纤维和钾和其他人体所必需的维生素。每100克大豆含有大约13克蛋白质（即使在鸡蛋附近的比率）和135毫克钙，非常相当大。在新鲜的Laposault后，购买后，加水和少量盐煮熟，它变成了一个非常健康的零食。根据人类的味道，它还可以添加一些胡椒，八角形等，加入一些花生一起煮沸。您可以在白天提前完成，或者您可以直接购买。剥离后，清脆的青豆垂涎三脚，食指处于运动中。
小米粥
小米小于普通水稻中含有的淀粉总量，水溶性多糖高，这将更多地消化。对于没有温和或明天的许多朋友，小米粥也是胃肠和调理的习惯性选择。和小米不像外面的一层豆皮，米饭加上米饭煮熟，或小米粥非常方便。在半夜喝厚厚的小米粥，它只是温暖到你的胃。
没有糖酸奶
酸奶被制成发酵，不仅保留牛奶的营养，还解决了许多乳糖的问题，酸奶中的蛋白质更容易消化，并且钙的吸收率也更高。高的。但是，有必要关注酸奶的选择：选择蛋白质含量，少许糖或无糖酸奶，建议看到成分选择碳水化合物<10％。有时间可以在家里制作酸奶，加入一些干燥的水和坚果。
总结；你在傍晚吃什么，你可以吃这些。我不得不记得晚上不要睡觉，否则我还没有易消化的食物，它很容易在身体囤积，睡眠质量也会受到影响，所以最好吃两小时前两小时吃夜总会床，对人体有害的影响可以减少。