代工比较忙，经常吃快餐，而且吃的不规律，很容易引起胃病。冬天天气寒冷，很多人的胃病在此期间容易发作，所以冬天要养胃。所以在寒冷的天气里，这些简陋的食物暖胃暖心，绝对是冬天取暖的利器！
1.甘薯
红薯富含膳食纤维和果胶，能有效促进胃肠蠕动，为人体提供丰富的B族维生素、维生素C、β-胡萝卜素和赖氨酸，在世界卫生组织推荐的最佳蔬菜名单中排名第一。中医认为红薯能补中温、暖胃养肥五脏，具有补虚益气、健脾暖胃等功效。
2.糯米
中医认为糯米性温，味甘，入肺脾经。它是一种温和的滋补品，具有补虚补血、健脾暖胃、止汗的作用。适用于脾胃虚弱引起的恶心、食欲不振、腹泻气虚引起的气短乏力、孕期腹胀。糯米的主要作用是温补脾胃，所以对中气虚的脾胃虚弱有很好的滋补作用。糯米山药粥能健脾胃；加入莲子煮开，可温止泻；如果胃口不好，也可以用猪肚做糯米饭。
3.肥头鱼
肥头鱼具有暖胃补虚、祛痰平喘的作用。弱者最好吃肥头鱼的头，可以暖胃，治疗耳鸣头晕。肥头鱼还有疏肝解郁、健脾益肺、补虚散寒、益筋骨的作用。有咳嗽、水肿、肝炎、头晕、肾炎、排尿困难、身体虚弱的人可以用它进行饮食治疗。
4.红糖
根据营养成分分析，一公斤红糖含有900毫克的钙和100毫克的铁，可以补血。从中医角度来说，红糖是温的，具有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、止痛的功效。产妇气血虚弱，血瘀。喝红糖可以散寒止痛。红糖含糖量高，不适合糖尿病患者食用。另外红糖是温的。如果我生气便秘，如果我的呼吸很重，喝红糖会起到相反的作用
胃寒患者应注意饮食调理，尽量不要接触不吃的食物，以免导致反复出现症状。
1.甘蔗是凉的。在中药中，甘蔗具有清热生津、止渴的作用。对于胃热患者，可引起恶心或消化不良的症状。经常吃干药可以改善。但是，如果患者患有胃寒，尽量不要吃甘蔗，这很容易导致胃寒症状的加重。
2.西瓜性寒味甜，是夏季解暑最重要的水果。但是到了冬天，很容易导致胃寒胃痛，还会引起腹泻。如果你是一个健康的人，冬天可以在空调房里适当使用西瓜，西瓜具有润燥、止渴、清热的作用。
3.雪梨是很凉的水果，胃寒的人不能吃。如果是手脚冰凉，腹痛、宫寒的人尽量不要吃雪梨，健康人或胃寒的人要慎重选择雪梨。
4.菠萝含有菠萝蛋白酶。吃菠萝可以促进消化吸收，增进食欲。但是对于胃寒或者胃溃疡的人，一定要小心菠萝，因为吃菠萝会引起清水吐的症状，也会导致溃疡症状加重，引起疼痛。
5.猕猴桃有助于消化，营养丰富。但果酸含量相对较高，可直接刺激胃酸分泌，加重酸水症状。中医认为脾胃虚弱的人尽量不要吃猕猴桃，以免加重症状。