可以多吃一些补脑的食物。比如说鱼肉以及精瘦肉，另外还有就是蔬菜，比如说西兰花儿，胡萝卜，另外就是比较新鲜的水果如橘子，苹果。还有非常重要的一点就是日常生活当中，每一高热量会使人发胖，并容易患上代谢症候群，降低基础代谢，从而陷入恶性循环，容易引发三高症状，加大日后罹患认知障碍症风险。掌握一种新技能，学会一门新语言，了解自己所处的文化或者接受其他新文化。实际上就是在提升大脑的能力。
多参加体育运动。运动能改善人的血液循环，能提高人的免疫力和大脑反应能力。运动能供给大脑营养和氧气，加速脑部血液正常循环。因为人在运动的时候，细胞会充满一种叫提高大脑思维水平的关键不在于大脑的反应速度，而是思维的方式和思维习惯，一个好的思维方式和思维习惯能够极大的优化大脑处理事件的过程，而逻辑推理游戏能够锻炼玩家的逻辑思观察力训练。观察力是人有目的、有计划地知觉事物的能力，尤其是指辨别物体细微差别和细小特征的能力。观察力是智力活动的门户和源泉。一个人要想发展自己的智力，首先必进行有氧运动。有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。
在记忆一段内容之前，你需要仔细思考：我到底为什么要记住这个内容，它能给我带来什么样的价值？如果这是一段需要你花很多时间记忆的内容，你甚至需要或者拿出身边的一张纸，尽丰富阅历。成功往往与努力离不开，所以想要提高脑力，要经常有目的性的锻炼，多去思考问题的因果性。
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第1个回答 2021-05-02
平时可以多进行一些思维题的锻炼，或者进行一些非常有锻炼脑力的游戏，比如五子棋，象棋，五禽戏。打太极拳这些有氧的生活方式都是可以使大脑更敏锐的。
第2个回答 2021-05-02
锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。
第3个回答 2021-05-03
适度的身体锻炼，然后下象棋和围棋是最好锻炼思维的方法，因为象棋，围棋是最能锻炼思维的活动，长期坚持可以提高头脑敏锐，防止老年痴呆。
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