媳妇要生了，该如何给媳妇科学的安排月子餐？

Question

如题所述

Answer 1

坐月子对于刚刚生完孩子的女性来说是非常重要的，如果在坐月子的时候，因为某些方面的不小心，可能就会给孕妇落下病根。所以孕妇每天的日常起居和饮食都格外的重要，孕妇可以通过饮食来补充身体所需的营养，所以坐月子期间，家人一定要科学的帮产妇安排月子餐。

一、生产完第一周

孕妇在刚刚生产完第1周的时候身体是非常不舒服的，这段时间的产妇身体非常的虚弱，肠胃也非常不舒服，对什么食物都没有胃口，并且身体也非常的疼痛，还在处于排恶露的阶段。所以这段时间家人帮孕妇安排的月子餐，主要是帮助孕妇去除污垢排污。利用一些食物来帮助产妇调理肠胃。早上的时候可以帮孕妇煮一些小米粥或者麻油猪肝，午饭可以用薏仁饭再加一份麻油猪肝，下午的时候可以适当的给孕妇加餐做一些鸡丝小米粥，晚餐的时候可以给孕妇炖一些补品，例如红豆汤。

二、生产完第二周

生产了第2周的产妇，这段时间已经没有那么痛了，所以这段时间是要帮助恢复的时期，也要帮助产妇强健骨骼，所以产妇在这段时间的饮食要多吃一些动物类的食品，补充身体所需的营养，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。如果是母乳喂养的话，这段时间产妇一定要保证自己的母乳充足，多吃一些麻油猪肝甜糯米粥，猪脚花生汤或者鲫鱼汤。

三、生产完第三、四周

到了生产完后半个月的时候，产妇的身体基本上也已经有了一定的恢复，所以这段时间主要是帮助产妇补气血，帮助产妇早日的恢复体力。家人平时可以多给孕妇准备一些新鲜的蔬菜和水果，中午的时候可以给产妇吃一些羊汤、乌鱼汤，来帮助身体尽快的恢复，总之在月子期间产妇的饮食一定要营养丰富。

Answer 2

清淡饮食，少吃多餐即可。不要相信民间所谓的偏方，那些毫无科学根据。月子里吃的健康最重要。

Answer 3

要将蔬菜水果，五谷杂粮，肉类，蛋类，进行合理的搭配，多吃补血的食物，比如动物内脏，瘦肉和鱼类，要做到营养均衡，还要多喝一些汤类。

Answer 4

1、多吃营养价值高的食物。产后所需营养并不比怀孕期间少，尤其要多吃含蛋白质、钙、铁比较丰富的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶、动物肝和肾，以及豆类和豆制品，也可用猪骨头、猪蹄炖汤喝，因为其中含钙较多，这些食物有利于产妇身体恢复和乳乳汁分泌。
2、饮食的搭配要合理。产妇的营养要全面，食物的种类要多。谷类、水果类、蔬菜类、肉类必须搭配进食，如此既有丰富的蛋白质，又有含糖较多的五谷类，还有含维生素较高的水果、蔬菜累。若只注重进食鸡、鱼、蛋、肉，而忽视蔬菜、水果，会导致维生素缺乏症；若不重视进食米、面，会导致糖量不足，热能较低。所以，产后仍需以白面、米饭为主食，并要适应吃些粗粮，以满足身体各种营养素的需要。主食的种类要多样化，粗粮和细粮搭配进食，如小米、玉米粉、财迷、标准粉，它们所含的维生素B都要比精米精面高出几倍。
3、多吃易消化及刺激性小的食物。有些食物营养虽丰富，却不易消化，吃多了会引起肠胃不适和大便秘结，特别是产妇活动量较小，消化能力受到限制，所以，要多吃易消化的食物。可适当多饮用各种汤类和粥类，便于消化和促进乳汁分泌。