老年人如何防止老年痴呆，首先要保持乐观的心态，养成良好的生活方式，适当的进行体育锻炼。建议老年人每天坚持晨跑肯定是有好处的，跑步属于有氧运动，有益于我们身体上各个部位。第一是肺部，跑步可以让我们的肺活量增加，加大氧气利用水平。据研究，一个专业的运动员摄氧量是80ml每千克体重，这是一个比率，就是每千克体重有80ml的摄氧量，这一个专业运动员的频率。普通人没有经过长期锻炼，摄氧量只有专业运动员的一半40ml。但是，如果长期坚持慢跑，摄氧量可以达到60ml每千克体重。这就说明，如果你是一个慢跑者，你身体内的含氧量就比普通人的多。有时候你感觉的累的喘不上起来，就是因为你体内氧气含量下降。我们做个实验，你看到打哈欠这个三个字时，很多人容易受到影响，都想打哈欠，这说明你们体内的血氧含量不够。第二个是对心血管的影响，当你能够长期坚持跑步时，心脏的容积就会增大，安静脉搏和运动脉搏都会下降，安静脉搏就是正常脉搏，运动脉搏就是跑步起来以后的脉搏，它们都会下降，速度都会下降，血管的弹性也会增加。我们周边很多晚年的老人，血管很脆弱，很容易破裂，所以血管弹性很重要。血栓和动脉硬化、血脂都会下降，我们心脏压力就会减轻。还要提醒大家，晨跑不等于半夜就起床跑，这样是不对的也不安全，建议你早上太阳升起时再跑效果是最好的，请采纳吧。
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第1个回答 2021-05-26
预防老年痴呆，首先要保证好作息；其次要进行适量运动，可以保护关节、肌肉和心脏健康，也有助于改善情绪；最后，也要合理饮食，平时可以多吃些白肉以及多吃点坚果类的食物，少吃红肉。预防老年痴呆，首先要保证好作息；其次要进行适量运动，可以保护关节、肌肉和心脏健康，也有助于改善情绪；最后，也要合理饮食，平时可以多吃些白肉以及多吃点坚果类的食物，少吃红肉。此外，对于有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病患者，平时也要积极控制疾病，可以降低老年痴呆发病率和患病率。
第2个回答 2021-05-26
病情分析： 老人如何预防老年痴呆？老年痴呆是一种生活中的常见病、多发病，患病后给患者朋友的日常生活带来了很大的障碍，所以一旦患病就要及时的治疗，同时也要注意护理，那么老人如何预防老年痴呆？老人如何预防老年痴呆？1、饮食适当：既要保证足够营养，又要限制某些对老年人不利的食品。尤其是已有高血压和高血脂等疾病者，要少食动物脂肪凤豆油、菜油代替猪油，对富含胆固醇的食品如动物内脏、蛋黄、鱼籽、鳗鱼等要加以限制。食物 宜以素净清淡为主，溏和盐均不宜过多，还应有必要的维生素等营养物质，适量多进食蔬菜，豆制口，瘦肉和水果等
第3个回答 2022-07-15
绝大部分老年痴呆是颈椎出了问题，建议各位多做颈椎操，多使用护脊床垫来保护颈椎，护脊床垫妥头部是斜的，是可以用来平衡脊椎的，它还送有填平枕头，可当普通床垫使用的，请参考！
第4个回答 2021-05-26
老年人预防老年痴呆：1、要预防脑血管病的危险因素，包括高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化的危险因素；2、保持一个积极的心态，保持学习新事物的能力，锻炼自己的思维能力，使大脑保持年轻；3、增加交流；4、要增加康复的锻炼和体育的锻炼。
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