老年人如何防止老年痴呆,首先要保持乐观的心态,养成良好的生活方式,适当的进行体育锻炼。建议老年人每天坚持晨跑肯定是有好处的,跑步属于有氧运动,有益于我们身体上各个部位。第一是肺部,跑步可以让我们的肺活量增加,加大氧气利用水平。据研究,一个专业的运动员摄氧量是80ml每千克体重,这是一个比率,就是每千克体重有80ml的摄氧量,这一个专业运动员的频率。普通人没有经过长期锻炼,摄氧量只有专业运动员的一半40ml。但是,如果长期坚持慢跑,摄氧量可以达到60ml每千克体重。这就说明,如果你是一个慢跑者,你身体内的含氧量就比普通人的多。有时候你感觉的累的喘不上起来,就是因为你体内氧气含量下降。我们做个实验,你看到打哈欠这个三个字时,很多人容易受到影响,都想打哈欠,这说明你们体内的血氧含量不够。第二个是对心血管的影响,当你能够长期坚持跑步时,心脏的容积就会增大,安静脉搏和运动脉搏都会下降,安静脉搏就是正常脉搏,运动脉搏就是跑步起来以后的脉搏,它们都会下降,速度都会下降,血管的弹性也会增加。我们周边很多晚年的老人,血管很脆弱,很容易破裂,所以血管弹性很重要。血栓和动脉硬化、血脂都会下降,我们心脏压力就会减轻。还要提醒大家,晨跑不等于半夜就起床跑,这样是不对的也不安全,建议你早上太阳升起时再跑效果是最好的,请采纳吧。